Hoy es el primer día de cole saliendo a las 2...peeero he salido a las 3. Está claro que esto de la jornada contínua no me compensa para nada.
Ahora tengo la cabeza en la boda del fin de semana, sólo me falta el bolso. Me compraré alguno diminuto de esos en los que no entra absolutamente nada, pero son monísimos. jajaja
Desayuno: yogurt con avena
Media mañana: yogurt
Comida: judías verdes, albóndigas de toñi y alguna patatilla. No soy fuerte, he perdido el fuelle. Aunque tampoco quiero perder mucho que si no, el vestido de la boda, ya sabéis cómo me va a quedar. jejejeje. Quien no se consuela es porque no quiere no??? bufff
Cena: pollo a la plancha con ensalada
miércoles, 5 de octubre de 2011
martes, 4 de octubre de 2011
Trigésimo séptimo día de crucero PP
Hoy ha sido un día horrible!! Los malentendidos es lo que tienen, ¿por qué si alguien se mosquea por lo que le dicen no viene a asegurarse de que es cierto?
Hay veces que decimos las cosas y no podemos pretender que nadie sepa lo que tenemos en la cabeza, pero antes de poner el grito en el cielo, ante la duda, ¿no es mejor preguntar?
Entiendo lo difícil que es mi puesto en el cole, que estás en el punto de mira de todos los compañeros, y normalmente sólo es por los fallos, y por las malas noticias. Jolin, cómo me gustaría que algunas veces estuvieran dentro de mi cabeza para que se dieran cuenta de que no hago las cosas por fastidiar, es porque es mi responsabilidad y obligación. Todos deberíamos pasar por un equipo directivo para entender lo que es que te presionen los del arriba y tener que dar la cara ante los compañeros con los que estás día a día.
Bueno, os dejo de rollos, hoy he tenido que quedarme en el cole también hasta las 6 de la tarde y luego me he ido a clase de inglés. Hoy era el primer día y estaba muy nerviosa. No me atrevo a hablarlo, me da muchísima vergüenza, aunque entienda y tenga la respuesta en la cabeza, no soy capáz de articular palabra, así que me he apuntado a clases de conversación. Por el horario estoy en un grupo superior al mio, pero creo que puede ser un reto interesante el intentar ponerme al nivel de los demás. Tiempo al tiempo. El jueves vuelvo otra vez, ya os contaré qué sensaciones me da.
Desayuno: yogurt con avena, no tengo tiempo ni de hacerme bollitos
Media mañana: yogurt. Hoy en el comedor había calamares, así que ni he pisado por allí
Comida: había cocido, menuda porra. No lo sabía hasta que he llegado allí, y no me he podido llevar nada de casa, así que he comido un poquito de sopa y repollo, pero tenía tanta hambre, y estaba tan enfadada que me he comido dos trozos de morcilla de arroz con pan!! Qué desastre, cada vez lo hago peor.
Vosotros creeis que es normal, que saliendo a las dos de la tarde, llame una madre diciendo que tarda 20 minutos en llegar y se presente a las 3!!??? Pues claro, esa es nuestra hora de comer, así que cuando he bajado al comedor, llevaba un cabreo tremendo. Hoy ha sido horrible entre unas cosas y otras, ya os digo.
Cena: pulpo a la gallega
Veremos cómo se da mañana el día. Ni siquiera sé si me quedaré a comer en el comedor, porque mañana mi horario de salida del cole son las 2, así que como no me cuadre lo que haya con la dieta, me vengo a casa y me hago un filete!!! cachi en la mar! qué día!!!
Hay veces que decimos las cosas y no podemos pretender que nadie sepa lo que tenemos en la cabeza, pero antes de poner el grito en el cielo, ante la duda, ¿no es mejor preguntar?
Entiendo lo difícil que es mi puesto en el cole, que estás en el punto de mira de todos los compañeros, y normalmente sólo es por los fallos, y por las malas noticias. Jolin, cómo me gustaría que algunas veces estuvieran dentro de mi cabeza para que se dieran cuenta de que no hago las cosas por fastidiar, es porque es mi responsabilidad y obligación. Todos deberíamos pasar por un equipo directivo para entender lo que es que te presionen los del arriba y tener que dar la cara ante los compañeros con los que estás día a día.
Bueno, os dejo de rollos, hoy he tenido que quedarme en el cole también hasta las 6 de la tarde y luego me he ido a clase de inglés. Hoy era el primer día y estaba muy nerviosa. No me atrevo a hablarlo, me da muchísima vergüenza, aunque entienda y tenga la respuesta en la cabeza, no soy capáz de articular palabra, así que me he apuntado a clases de conversación. Por el horario estoy en un grupo superior al mio, pero creo que puede ser un reto interesante el intentar ponerme al nivel de los demás. Tiempo al tiempo. El jueves vuelvo otra vez, ya os contaré qué sensaciones me da.
Desayuno: yogurt con avena, no tengo tiempo ni de hacerme bollitos
Media mañana: yogurt. Hoy en el comedor había calamares, así que ni he pisado por allí
Comida: había cocido, menuda porra. No lo sabía hasta que he llegado allí, y no me he podido llevar nada de casa, así que he comido un poquito de sopa y repollo, pero tenía tanta hambre, y estaba tan enfadada que me he comido dos trozos de morcilla de arroz con pan!! Qué desastre, cada vez lo hago peor.
Vosotros creeis que es normal, que saliendo a las dos de la tarde, llame una madre diciendo que tarda 20 minutos en llegar y se presente a las 3!!??? Pues claro, esa es nuestra hora de comer, así que cuando he bajado al comedor, llevaba un cabreo tremendo. Hoy ha sido horrible entre unas cosas y otras, ya os digo.
Cena: pulpo a la gallega
Veremos cómo se da mañana el día. Ni siquiera sé si me quedaré a comer en el comedor, porque mañana mi horario de salida del cole son las 2, así que como no me cuadre lo que haya con la dieta, me vengo a casa y me hago un filete!!! cachi en la mar! qué día!!!
lunes, 3 de octubre de 2011
Trigésimo sexto día de crucero PV y día de peso
No tengo tiempo de escribirrrrr!!!!! Hemos empezado la jornada continua en el cole, y hoy he salido a las 6 de currar, luego a por los zapatos para la boda que tengo el sábado y a recoger el vestido que me estaban arreglando. He llegado a casa a las 11 de la noche y con muy poquitas cosas de hacer nada. Cena y a dormir, que estoy molida
Día de peso:
Peso: 63.1 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 7 kilos y 700g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!
He recuperado algo de lo que había bajado el otro día cuando me pesé entre semana, no importa, lo perdido no está nada mal. Aunque aún me quedan 3 kilos 600 gramos, sniff.
Desayuno: yogurt con avena
Media mañana: yogurt
Comida: hemos salido fuera y me la he saltado del todo. de primero ensalada y de segundo un sandwich de ternera con champiñones y queso gratinado, buff, buenísimo. No os pongo el postre porque ya ha sido la repera.
Cena: pollo asado
Cada vez me cuesta menos saltarme la dieta, madre mía. Al final no pierdo lo que me sobra ni de casualidad
Día de peso:
Peso: 63.1 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 7 kilos y 700g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!
He recuperado algo de lo que había bajado el otro día cuando me pesé entre semana, no importa, lo perdido no está nada mal. Aunque aún me quedan 3 kilos 600 gramos, sniff.
Desayuno: yogurt con avena
Media mañana: yogurt
Comida: hemos salido fuera y me la he saltado del todo. de primero ensalada y de segundo un sandwich de ternera con champiñones y queso gratinado, buff, buenísimo. No os pongo el postre porque ya ha sido la repera.
Cena: pollo asado
Cada vez me cuesta menos saltarme la dieta, madre mía. Al final no pierdo lo que me sobra ni de casualidad
domingo, 2 de octubre de 2011
Trigésimo quinto día de crucero PP
Ya hemos terminado de cortar las cornisas del dormitorio y del pasillo. Esto de estar entretenida me hace que ni me acuerde de que estoy a dieta.
Una amiga me mandó la receta de "chocolate blanco" Sólo la envió y me dijo, ya me contarás.La he hecho y eso está que te mueres de bueno!!! Muy sencillito de hacer, al final del post os dejo la receta
Desayuno: yogurt con avena
Comida: pulpo a la gallega con el aceite acalórico de ordesa y de postre chocolate blanco.
Media tarde: yogurt
Cena: buey marinado a la plancha, y de primero una ensalada, aunque sea día de PP, que esta cena es fuera y tengo que alimentarme! jejeje
Receta Chocolate blanco:
3 cs leche en polvo
12cs leche desnatada
2cs edulcorante
1cs aroma de vainilla
Se bate todo y se pone en el congelador en un moldecito de silicona. A chuparse los dedos!!!!
Una amiga me mandó la receta de "chocolate blanco" Sólo la envió y me dijo, ya me contarás.La he hecho y eso está que te mueres de bueno!!! Muy sencillito de hacer, al final del post os dejo la receta
Desayuno: yogurt con avena
Comida: pulpo a la gallega con el aceite acalórico de ordesa y de postre chocolate blanco.
Media tarde: yogurt
Cena: buey marinado a la plancha, y de primero una ensalada, aunque sea día de PP, que esta cena es fuera y tengo que alimentarme! jejeje
Receta Chocolate blanco:
3 cs leche en polvo
12cs leche desnatada
2cs edulcorante
1cs aroma de vainilla
Se bate todo y se pone en el congelador en un moldecito de silicona. A chuparse los dedos!!!!
sábado, 1 de octubre de 2011
Trigésimo cuarto día de crucero PV
Esta mañana he vuelto a la báscula, ya perdí los líquidos que había cogido, y he bajado un kilillo más!! Ya he perdido 8 kilos 300 gramos. Estoy a 3 kilos del objetivo final!!!! Madre mía que alegría da irse acercando.
Esta mañana otra vez de compritas, ya tenemos el baño terminado, me faltan unas velitas que quiero poner sobre el lavabo y quedará oficialmente listo para enseñar. jejeje
Ahora el siguiente objetivo es poner las molduras de poliuretano en el techo, y nos estamos planteando fabricar un reloj para ponerlo en el salón, con los mismo colores de la pintura. Seguro que queda precioso.
Nosotros somos así, nos pasamos tres meses pintando el piso, poniendo tarima, nos fabricamos un cabecero para la habitación de invitados (que es donde dormimos aún, xq no hemos comprado nuestro dormitorio) y luego estamos 1 año entero sin hacer nada!! Cuando perdemos el ritmo no lo recuperamos facilmente, así que ahora que hemos vuelto a cogerlo ya tenemos el baño, el aire acondicionado y vamos a por lo que os dije. Cuando finiquitemos eso tocará mirar muebles para el salón, así mientras vamos ahorrando un poquito porque no hay manera con tantas cosas!!
Desayuno: yogurt con avena
Comida: ternera en salsa, buenísima
Cena: revuelto de gulas y langostinos.
Mañana saldremos a cenar con unos amigos, así que hoy me portaré bien y saldré despues de haber cenado en casita!! que luego me quejo. Besotes!!
Esta mañana otra vez de compritas, ya tenemos el baño terminado, me faltan unas velitas que quiero poner sobre el lavabo y quedará oficialmente listo para enseñar. jejeje
Ahora el siguiente objetivo es poner las molduras de poliuretano en el techo, y nos estamos planteando fabricar un reloj para ponerlo en el salón, con los mismo colores de la pintura. Seguro que queda precioso.
Nosotros somos así, nos pasamos tres meses pintando el piso, poniendo tarima, nos fabricamos un cabecero para la habitación de invitados (que es donde dormimos aún, xq no hemos comprado nuestro dormitorio) y luego estamos 1 año entero sin hacer nada!! Cuando perdemos el ritmo no lo recuperamos facilmente, así que ahora que hemos vuelto a cogerlo ya tenemos el baño, el aire acondicionado y vamos a por lo que os dije. Cuando finiquitemos eso tocará mirar muebles para el salón, así mientras vamos ahorrando un poquito porque no hay manera con tantas cosas!!
Desayuno: yogurt con avena
Comida: ternera en salsa, buenísima
Cena: revuelto de gulas y langostinos.
Mañana saldremos a cenar con unos amigos, así que hoy me portaré bien y saldré despues de haber cenado en casita!! que luego me quejo. Besotes!!
viernes, 30 de septiembre de 2011
Trigésimo tercer día de crucero PP
Ya es viernesssss!! Ole ole ole
Ya me estoy deshinhando y perdiendo los líquidos cogidos estos días. También estoy pensando que no puedo bajar mucho en estas dos semanas, que ya tengo el vestido para la boda del sábado 8, y como me quede grande me da algo! jejeje, que ya me lo han tenido que coger un buen trozo. Tenemos bodorrio en Córdoba, así que tengo ganitas de que llegue el viernes que viene e irme para allá a darlo todo!! jejeje. Lo que me gustan las tierras andaluzas, madre! jijijiji. Me trae muy buenos recuerdos, porque la otra vez que fui lo hice hace 12 años y fue de fin de curso, rutilla andaluza, Córdoba, Sevilla y Granada, qué bien lo pasamos!
Desayuno: yogurt con avena
Media mañana: yogurt. Sigo llevándomelo al cole, y así no pico con los mega desayunos que nos prepara la cocinera!
Comida: contramuslo de pollo al horno
Media tarde: Pan de leche. Bueníiiisimo y muy rápidito de hacer os dejo la receta abajo.
Cena: Solomillo a la plancha
Ahora estoy haciendo una tarta de queso, eso no para de crecer, veremos cómo está, jejeje y si me gusta, mañana os dejo la receta.Besotes!
Pan de leche:
1 huevo
6 cucharadas soperas de leche en polvo desnatada
1 cucharada de levadura
edulcorante
1 cucharada sopera de aroma de vainilla
Se mezcla todo menos la leche en polvo y después se añade.
Hornear a 160º durante 10 minutos y listo!!!
Ya me estoy deshinhando y perdiendo los líquidos cogidos estos días. También estoy pensando que no puedo bajar mucho en estas dos semanas, que ya tengo el vestido para la boda del sábado 8, y como me quede grande me da algo! jejeje, que ya me lo han tenido que coger un buen trozo. Tenemos bodorrio en Córdoba, así que tengo ganitas de que llegue el viernes que viene e irme para allá a darlo todo!! jejeje. Lo que me gustan las tierras andaluzas, madre! jijijiji. Me trae muy buenos recuerdos, porque la otra vez que fui lo hice hace 12 años y fue de fin de curso, rutilla andaluza, Córdoba, Sevilla y Granada, qué bien lo pasamos!
Desayuno: yogurt con avena
Media mañana: yogurt. Sigo llevándomelo al cole, y así no pico con los mega desayunos que nos prepara la cocinera!
Comida: contramuslo de pollo al horno
Media tarde: Pan de leche. Bueníiiisimo y muy rápidito de hacer os dejo la receta abajo.
Cena: Solomillo a la plancha
Ahora estoy haciendo una tarta de queso, eso no para de crecer, veremos cómo está, jejeje y si me gusta, mañana os dejo la receta.Besotes!
Pan de leche:
1 huevo
6 cucharadas soperas de leche en polvo desnatada
1 cucharada de levadura
edulcorante
1 cucharada sopera de aroma de vainilla
Se mezcla todo menos la leche en polvo y después se añade.
Hornear a 160º durante 10 minutos y listo!!!
jueves, 29 de septiembre de 2011
Trigésimo segundo día de crucero PV
Otro día más a dieta. No quiero engañaros, así que os cuento que esta semana me estoy pesando todos los días. Con la regla recuperé casi 1 kilo de líquidos, y ahora sigo en el mismo peso que el lunes. Quizá aún tenga líquidos que perder...pero vamos, parece ser que esta semana voy a perder poquito poquito.
Paciencia....hay que tener paciencia....
Desayuno: yogurt 0%
Media mañana: yogurt o%
Comida: guisante y pescado a la plancha
media tarde: petit suisse de chocolate
Cena: acelgas rehogadas con solomillo a la plancha
Paciencia....hay que tener paciencia....
Desayuno: yogurt 0%
Media mañana: yogurt o%
Comida: guisante y pescado a la plancha
media tarde: petit suisse de chocolate
Cena: acelgas rehogadas con solomillo a la plancha
martes, 27 de septiembre de 2011
Trigésimo primero día de crucero PP
Menudo día de jaleos. Seguimos de comprar para el baño, estamos buscando un jarrón, finito y alto de color plata. Íbamos a comprar uno de cristal, pero al verlo con las florecillas no nos ha gustado nada, así que seguiremos buscando. Y ya de paso, voy viendo muebles para el salón, que ahora tenemos uno provisional y dentro de unos meses cuando ahorre después del baño lo pondremos. Por cierto, no se me ha olvidado poneros una foto, esque hasta que no tenga las florecillas no estará completo! jejejeje.
desayuno: bizcocho canela
Media mañana: yogurt 0%
Comida: tortilla, pavo y yogurt. Hoy no había cosas que se pudieran comer en el cole....sniff
Media tarde: petit suise de chocolate.
Cena: Solomillitos de pollo a la coca-cola
Esta semana estoy como siempre, con la sensación de que no voy a bajar nada. Parece imposible hacer una vida practicamente normal y perder peso!! De todos modos, vuelvo a estar con la regla, así que me siento hinchada y he retenido más líquidos. Veremos si para el lunes se van los gramillos que cojo cuando estoy en estos días....yo sigo con mi dieta, y andando muchísimo con esto de las compras, así que espero ver más resultados. Besotes a todas
desayuno: bizcocho canela
Media mañana: yogurt 0%
Comida: tortilla, pavo y yogurt. Hoy no había cosas que se pudieran comer en el cole....sniff
Media tarde: petit suise de chocolate.
Cena: Solomillitos de pollo a la coca-cola
Esta semana estoy como siempre, con la sensación de que no voy a bajar nada. Parece imposible hacer una vida practicamente normal y perder peso!! De todos modos, vuelvo a estar con la regla, así que me siento hinchada y he retenido más líquidos. Veremos si para el lunes se van los gramillos que cojo cuando estoy en estos días....yo sigo con mi dieta, y andando muchísimo con esto de las compras, así que espero ver más resultados. Besotes a todas
lunes, 26 de septiembre de 2011
Trigésimo día de crucero PV
Hoy ha tocado ir a buscar el vestido para la boda del día 8 de octubre. No he querido esperar más, y menos mal que no lo hice, xq me tienen que coger el vestido al menos 8 cm y no había talla más pequeña. Es muy bonito, muy clásico pero precioso. Me preocupa que de aquí al 8 baje algo de peso y me quede mal el vestido, así que lo hemos cogido justito. aunque de todos modos, de bajar algo en estos días será como mucho medio centímetro de contorno y eso ni se nota. El lunes voy a recogerlo, así que ya os contaré cómo me ha quedado.
Desayuno: Bollo de canela de la mujer de mi compañero
Media mañana. Yogurt
Comida: puré de verdura y hamburguesa casera de Toñi
Cena: revuelto de gulas
Desayuno: Bollo de canela de la mujer de mi compañero
Media mañana. Yogurt
Comida: puré de verdura y hamburguesa casera de Toñi
Cena: revuelto de gulas
Vigésimo noveno dia de dieta PP y día de peso
Pues sí señoras, he bajado esta semana algo más de un kilo, y creía yo que iba a subir con esto de los excesos que me voy permitiendo poco a poco.
Peso: 63.4 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 7 kilos y 400g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!
Qué maravilla de dieta!!!!!!!!!!!!!!!! Hoy hace un mes que empecé. Bendita decisión de comenzar con Dukan!
Desayuno: galletas dukan, ahora las hago en molde de magdalena y se quedan como un bollito, así que está buenísimo mojado en un vasito de leche con cacao 0%
Media mañana: yogurt. Me parece alucinante que ya no me apetezca bajar al comedor a por un bollito o unas galletas como antes, Me como mi yogurt y tan feliz!
Comida: he probado el arroz a la griega de Toñi, pero no se puede considerlar que lo haya comido, así que he tomado pescadilla a la plancha
Cena: filetes del pavo con pimentón, es un nuevo invento del mercadona.
Hoy un compañero, me ha traído un tupper, y me dice "Esto es de parte de mi mujer" y para mi sorpresa tenía un bizcocho dukan!! Con su recetita y todo por si me gustaba. Qué solete de mujer!! Mañana le llevaré yo mis galleta-bizcocho para tener también un detalle con ella. Es una mujer espectacular, tiene un cuerpazo, y eso que tiene una niña, pero vamos que parece una chiquilla de 16 años, y ahora voy conociendo su secreto, se cuida mucho y alguna vez incluso hace comidas dukan!! Yo quiero ser como ella. Obviamente no sólo tiene el tipo, sino una forma de ser adorable!
Chicas, estoy muy contenta, ya todo el mundo aprecia el cambia, continuamente me dicen que me estoy quedando muy delgada, y tanto como "muy" no, pero ya estaba bastante rellenita y se nota una barbaridad, jolín, quieras que no, son 7 kilos y pico, en algún sitio tenían que estar, no???
Ánimo a todas!!!!!!!!!
Peso: 63.4 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 7 kilos y 400g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!
Qué maravilla de dieta!!!!!!!!!!!!!!!! Hoy hace un mes que empecé. Bendita decisión de comenzar con Dukan!
Desayuno: galletas dukan, ahora las hago en molde de magdalena y se quedan como un bollito, así que está buenísimo mojado en un vasito de leche con cacao 0%
Media mañana: yogurt. Me parece alucinante que ya no me apetezca bajar al comedor a por un bollito o unas galletas como antes, Me como mi yogurt y tan feliz!
Comida: he probado el arroz a la griega de Toñi, pero no se puede considerlar que lo haya comido, así que he tomado pescadilla a la plancha
Cena: filetes del pavo con pimentón, es un nuevo invento del mercadona.
Hoy un compañero, me ha traído un tupper, y me dice "Esto es de parte de mi mujer" y para mi sorpresa tenía un bizcocho dukan!! Con su recetita y todo por si me gustaba. Qué solete de mujer!! Mañana le llevaré yo mis galleta-bizcocho para tener también un detalle con ella. Es una mujer espectacular, tiene un cuerpazo, y eso que tiene una niña, pero vamos que parece una chiquilla de 16 años, y ahora voy conociendo su secreto, se cuida mucho y alguna vez incluso hace comidas dukan!! Yo quiero ser como ella. Obviamente no sólo tiene el tipo, sino una forma de ser adorable!
Chicas, estoy muy contenta, ya todo el mundo aprecia el cambia, continuamente me dicen que me estoy quedando muy delgada, y tanto como "muy" no, pero ya estaba bastante rellenita y se nota una barbaridad, jolín, quieras que no, son 7 kilos y pico, en algún sitio tenían que estar, no???
Ánimo a todas!!!!!!!!!
domingo, 25 de septiembre de 2011
Vigésimo octavo día de crucero PV
Después del exceso de anoche me he levantado un poco asustada por ver lo que había cogido. Me he pesado y sorpresa!! he bajado 800 gramos desde ayer!! No me lo puedo creer, mi cuerpo se está volviendo loco. Esto significa lo que dice nOe, que tengo que adaptar la dieta a mi. jajaja. y sobre todo, no obsesionarme si algún día me excedo un poquito. Ya sólo me faltan 4 kilillos para terminar!!
desayuno: yogurt con avena
Comida: ensalada y solomillo
Cena: pollo asado
Mañana es día de peso, veremos si no he recuperado algo de ayer, pero qué os voy a decir, mereció la pena, igual que ha merecido la pena empezar esta dieta que me está dando tantas alegrías.
Hoy fui a casa de mis padres, y abrí la caja de los recuerdos, esa en la que metía la ropa con la esperanza de algún día volver a ponermela, y me he traído un montón de cosas que nunca imaginé que volvería a tener en el armario. No tengo prisa por perder lo que queda, así que poco a poco y con algo de cabeza me seguiré permitiendo algún capricho de vez en cuando.
Muchas gracias por los ánimos chicas, sois unos soletes!!!! mañana nos vemos que es día de peso!!
desayuno: yogurt con avena
Comida: ensalada y solomillo
Cena: pollo asado
Mañana es día de peso, veremos si no he recuperado algo de ayer, pero qué os voy a decir, mereció la pena, igual que ha merecido la pena empezar esta dieta que me está dando tantas alegrías.
Hoy fui a casa de mis padres, y abrí la caja de los recuerdos, esa en la que metía la ropa con la esperanza de algún día volver a ponermela, y me he traído un montón de cosas que nunca imaginé que volvería a tener en el armario. No tengo prisa por perder lo que queda, así que poco a poco y con algo de cabeza me seguiré permitiendo algún capricho de vez en cuando.
Muchas gracias por los ánimos chicas, sois unos soletes!!!! mañana nos vemos que es día de peso!!
sábado, 24 de septiembre de 2011
Vigésimo séptimo día de crucero PV que será PP
Yo tengo un cachondeo con los días increíble. Me adapto a PP y PV como me da la gana!! Qué informal me estoy volviendo!!
Hoy tengo obreros en casa otra vez, me están poniendo el techo del baño, así que se supone que hoy acabamos definitivamente. ya sólo me quedará poner los accesorios del baño, que los tengo comprados. Qué ganas de verlo terminado!!!
Más tarde, si tengo tiempo os pondré lo que he comido hoy, que os estoy escribiendo por la mañana, de momento:
Desayuno: yogurt con avena
Comida: dorada a la plancha
Cena: me he pasado tres pueblos!! He comido carne, pero alguna patata frita, luego me he tomado un mojito y 4 o 5 gominolas. Madre mia!!!
Hoy tengo obreros en casa otra vez, me están poniendo el techo del baño, así que se supone que hoy acabamos definitivamente. ya sólo me quedará poner los accesorios del baño, que los tengo comprados. Qué ganas de verlo terminado!!!
Más tarde, si tengo tiempo os pondré lo que he comido hoy, que os estoy escribiendo por la mañana, de momento:
Desayuno: yogurt con avena
Comida: dorada a la plancha
Cena: me he pasado tres pueblos!! He comido carne, pero alguna patata frita, luego me he tomado un mojito y 4 o 5 gominolas. Madre mia!!!
viernes, 23 de septiembre de 2011
Vigésimo sexto día de crucero PP
Hoy he vuelto a pesarme, y no he cogido nada con el filete de lomo, eso sí, tampoco he perdido, me mantengo en 64,2kg.
Ya voy pensando, que me quedan apenas 4 kilos y medio por perder, esto está hecho!! Además, ya no tengo la prisa de antes por ver resultados y no desmoralizarme. Los resultados saltan a la vista, aunque tooooda la ropa me queda fatal! Tenía alguna camiseta guardada de hace un montón de años, de estas que te gustan mucho y cada año al hacer el cambio de ropa tienes la esperanza de que te la volverás a poner cuando adelgaces....y eso nunca llega. Pues llegó. Ahora tendré que revisar los pantalones, porque me quedan realmente mal!! me hacen muchísimas arrugas. jajaja. La arruga es bella!!!!!!! ole ole
Después de trabajar, me he ido con unas compañeras a comprar un regalo para otra compi que se ha casado, y vuelve de viaje de novios el lunes. Hemos salido del cole a las 2, así que como comprenderéis no hemos comido. Cuando hemos terminado las compras han dicho de ir a comer, y yo ya me siento mal repitiendo constantemente que estoy a dieta, así que les he dicho que comíamos donde quisieran, me han insistido en que no, pero tenía que ser algo rápido y yo sólo podía proteínas, así que me la iba a saltar de todas maneras, qué voy a hacer?? Les encantó un sitio nuevo que habían abierto en el centro comercial, un restaurante donde sólo hacen pizzas caseras, pasta y ensaladas, así que...ya sabéis
Desayuno: bizcocho de vainilla al micro
Media mañana: Yogurt
Comida: pizza y ensalada (nada apto para un día PP)
Cena: filetes de dorada
Ya voy pensando, que me quedan apenas 4 kilos y medio por perder, esto está hecho!! Además, ya no tengo la prisa de antes por ver resultados y no desmoralizarme. Los resultados saltan a la vista, aunque tooooda la ropa me queda fatal! Tenía alguna camiseta guardada de hace un montón de años, de estas que te gustan mucho y cada año al hacer el cambio de ropa tienes la esperanza de que te la volverás a poner cuando adelgaces....y eso nunca llega. Pues llegó. Ahora tendré que revisar los pantalones, porque me quedan realmente mal!! me hacen muchísimas arrugas. jajaja. La arruga es bella!!!!!!! ole ole
Después de trabajar, me he ido con unas compañeras a comprar un regalo para otra compi que se ha casado, y vuelve de viaje de novios el lunes. Hemos salido del cole a las 2, así que como comprenderéis no hemos comido. Cuando hemos terminado las compras han dicho de ir a comer, y yo ya me siento mal repitiendo constantemente que estoy a dieta, así que les he dicho que comíamos donde quisieran, me han insistido en que no, pero tenía que ser algo rápido y yo sólo podía proteínas, así que me la iba a saltar de todas maneras, qué voy a hacer?? Les encantó un sitio nuevo que habían abierto en el centro comercial, un restaurante donde sólo hacen pizzas caseras, pasta y ensaladas, así que...ya sabéis
Desayuno: bizcocho de vainilla al micro
Media mañana: Yogurt
Comida: pizza y ensalada (nada apto para un día PP)
Cena: filetes de dorada
jueves, 22 de septiembre de 2011
Vigésimo quinto día de crucero PV
Tengo noticias!!! Ayer os conté que había comido canelones, no?? Bueno, pues esta mañana me tuve que pesar, y he bajado 400 gramos!! Esto quiere decir que por algún caprichillo tampoco pasa nada, siempre y cuando el resto del día se controle, y el capricho no sea muy grande, claro. jejejeje
Hoy tocaba comida con las antiguas compañeras del primer cole donde trabajé. Me llamaron para comer, y sin problema, porque esta dieta me permite hacer lo que quiera!!
Desayuno: galletas dukan
Comida: Ensalada y filete de lomo (sé que el cerdo no está permitido, pero le quité toda la grasa que pudiera tener, el pescado que había era rebozado, así que mejor el lomo)
Cena: filete de atún a la plancha con ensalada.
Hoy tocaba comida con las antiguas compañeras del primer cole donde trabajé. Me llamaron para comer, y sin problema, porque esta dieta me permite hacer lo que quiera!!
Desayuno: galletas dukan
Comida: Ensalada y filete de lomo (sé que el cerdo no está permitido, pero le quité toda la grasa que pudiera tener, el pescado que había era rebozado, así que mejor el lomo)
Cena: filete de atún a la plancha con ensalada.
miércoles, 21 de septiembre de 2011
Vigésimo cuarto día de crucero PP
Os empiezo confesando que hoy he pecado!! jajaja, pero no me siento mal, la verdad.
Toñi, la cocinera del comedor del cole ha preparado canelones, y no he podido evitarlo. A mi favor puedo decir que no tenían bechamel así que lo único no permitido era la pasta, así que no es para tanto.
Me sigo planteando dejar la dieta por un tiempo. estabilizarme en el peso que estoy y luego volver a empezar, aunque me da miedo no tener fuerza de voluntad para volver a esto otra vez. Por otro lado pienso que sólo me quedan 5 kilos, y aún no hace ni 1 mes que empecé. No sé que hacer, debería seguir, aunque creo que si sigo, me voy a permitir algunos caprichos como el de los canelones de hoy. Que me lo he tomado muy en serio durante este tiempo. Besitos
Desayuno: galletas dukan. Las hice anoche en los moldes para magdalenas, y la verdad es que así gorditas no están malas, así que me las comí con medio vasito de leche con colacao 0%
Media mañana: yogurt de melón 0%
Comida: canelones no aptos, filete de pollo al limón y yogurt de limón
Cena: filete de atún
Toñi, la cocinera del comedor del cole ha preparado canelones, y no he podido evitarlo. A mi favor puedo decir que no tenían bechamel así que lo único no permitido era la pasta, así que no es para tanto.
Me sigo planteando dejar la dieta por un tiempo. estabilizarme en el peso que estoy y luego volver a empezar, aunque me da miedo no tener fuerza de voluntad para volver a esto otra vez. Por otro lado pienso que sólo me quedan 5 kilos, y aún no hace ni 1 mes que empecé. No sé que hacer, debería seguir, aunque creo que si sigo, me voy a permitir algunos caprichos como el de los canelones de hoy. Que me lo he tomado muy en serio durante este tiempo. Besitos
Desayuno: galletas dukan. Las hice anoche en los moldes para magdalenas, y la verdad es que así gorditas no están malas, así que me las comí con medio vasito de leche con colacao 0%
Media mañana: yogurt de melón 0%
Comida: canelones no aptos, filete de pollo al limón y yogurt de limón
Cena: filete de atún
martes, 20 de septiembre de 2011
Vigésimo tercero día de crucero PV
Cuánta gente habrá ahora mismo haciendo la dieta Dukan??? Yo creía que lo normal era ponerse a dieta antes del verano, pero justo después??? Qué curioso. Cada día me encuentro con más personas que confiesan estar siguiéndola. Y me alegro por los que se van animando, porque los resultados se ven y en muy poco tiempo.
Hoy he rescatado otros pantalones que daba por perdidos, pero que no llegué a tirar con la esperanza de algún díiia.....y ese día llegó!! qué bonitos son! jejeje. Aunque creo que he llegado un poco tarde, porque ya me empiezan a quedar un pelín anchos. Mínimamente, pero necesito ponerme cinturón y se queda un pelín arrugada la tela, xq me sobrarán un par de centímetros como mucho. Qué pasada!
Hoy ha sido un día horrible, todo me ha salido mal desde por la mañana, menos mal que cada día tengo mejor humor y me lo he tomado con filosofía. Cuando mi chico se ha ido a currar, me he quedado despierta. Eran las 7 de la mañana, y yo normalmente me levanto a las 7.30
Como iba con tiempo, me he preparado el bizcocho de limón en el micro del otro día, pero esta vez sin limón, añadiendo aroma de vainilla. Lo he tapado con film y al micro sus 11 minutillos. Mientras tanto he ido a hacer las cosillas de la casa y cuando vuelvo había explotado dentro del micro!!! jajaja, Menuda he liado, así que lo poco que ha quedado dentro del tupper estaba bueno, pero tened cuidado que parece una bomba. Me he puesto a recogerlo, claro, así que he perdido un tiempo estupendo. Después a la ducha y a maquillarme. Me he comprado un lápiz de ojos nuevo, uno me ha quedado perfecto, pero el otro, después de quitármelo y volver a intentarlo tres veces, ha sido imposible, así que todo fuera! Más tiempo perdido. Me doy la máscara de pestañas, y me voy a vestirme, me viene un estornudo, y cuando vuelvo al baño tenía la máscara de pastañas en el párpado!!! madre mía! No era mi día, desde luego. Al final, con tanta tontería he llegado tarde al trabajo!!! Buff. jajajajajaja.
Desayuno: Bizcocho bomba de vainilla
Comida: judías verdes y filete de pollo a la plancha
Cena: pollo al horno con champiñones.
Dos veces pollo, qué monótona, pero resulta que en el comedor iba a comer merluza y la cocinera ha cambiado el menú, así que com el pollo que tenía en casa había que gastarlo...no me ha quedado otra. Vaya día!!
Hoy he rescatado otros pantalones que daba por perdidos, pero que no llegué a tirar con la esperanza de algún díiia.....y ese día llegó!! qué bonitos son! jejeje. Aunque creo que he llegado un poco tarde, porque ya me empiezan a quedar un pelín anchos. Mínimamente, pero necesito ponerme cinturón y se queda un pelín arrugada la tela, xq me sobrarán un par de centímetros como mucho. Qué pasada!
Hoy ha sido un día horrible, todo me ha salido mal desde por la mañana, menos mal que cada día tengo mejor humor y me lo he tomado con filosofía. Cuando mi chico se ha ido a currar, me he quedado despierta. Eran las 7 de la mañana, y yo normalmente me levanto a las 7.30
Como iba con tiempo, me he preparado el bizcocho de limón en el micro del otro día, pero esta vez sin limón, añadiendo aroma de vainilla. Lo he tapado con film y al micro sus 11 minutillos. Mientras tanto he ido a hacer las cosillas de la casa y cuando vuelvo había explotado dentro del micro!!! jajaja, Menuda he liado, así que lo poco que ha quedado dentro del tupper estaba bueno, pero tened cuidado que parece una bomba. Me he puesto a recogerlo, claro, así que he perdido un tiempo estupendo. Después a la ducha y a maquillarme. Me he comprado un lápiz de ojos nuevo, uno me ha quedado perfecto, pero el otro, después de quitármelo y volver a intentarlo tres veces, ha sido imposible, así que todo fuera! Más tiempo perdido. Me doy la máscara de pestañas, y me voy a vestirme, me viene un estornudo, y cuando vuelvo al baño tenía la máscara de pastañas en el párpado!!! madre mía! No era mi día, desde luego. Al final, con tanta tontería he llegado tarde al trabajo!!! Buff. jajajajajaja.
Desayuno: Bizcocho bomba de vainilla
Comida: judías verdes y filete de pollo a la plancha
Cena: pollo al horno con champiñones.
Dos veces pollo, qué monótona, pero resulta que en el comedor iba a comer merluza y la cocinera ha cambiado el menú, así que com el pollo que tenía en casa había que gastarlo...no me ha quedado otra. Vaya día!!
lunes, 19 de septiembre de 2011
Vigésimo segundo día de crucero PP y día de peso
Hoy tocó peso, y como os dije, estaba un poco asustada, pero al final, no fue tan malo el resultado
Peso: 64.6 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 6 kilos y 200g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!!
He perdido menos que otras semanas,sólo medio kilito, pero me puedo dar con un canto en los dientes, la verdad!
He ido a buscar un vestido para la boda que tengo en octubre, y me han gustado todos los que me he probado! me quedaban genial. Me han cambiado tanto las piernas y las rodillas, que creo que no me importaría enseñarlas con el vestido. Jo, que maravilla. Además la bajada de talla ha sido impresionante. Creo que ya voy animada para un par de días más.
Desayuno: dos yogures naturales a los que les he puesto edulcorante y un poquito de aroma de vainilla. Buenísimo
Media mañana: palitos de cangrejo
Comida: lenguado a la plancha y natillas de postre
Cena: revuelto de gulas
Mañana más y mejor!! Un besote
Peso: 64.6 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 6 kilos y 200g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!!
He perdido menos que otras semanas,sólo medio kilito, pero me puedo dar con un canto en los dientes, la verdad!
He ido a buscar un vestido para la boda que tengo en octubre, y me han gustado todos los que me he probado! me quedaban genial. Me han cambiado tanto las piernas y las rodillas, que creo que no me importaría enseñarlas con el vestido. Jo, que maravilla. Además la bajada de talla ha sido impresionante. Creo que ya voy animada para un par de días más.
Desayuno: dos yogures naturales a los que les he puesto edulcorante y un poquito de aroma de vainilla. Buenísimo
Media mañana: palitos de cangrejo
Comida: lenguado a la plancha y natillas de postre
Cena: revuelto de gulas
Mañana más y mejor!! Un besote
domingo, 18 de septiembre de 2011
Vigésimo primero día de crucero PV
Hoy ya es domingo, jo, mañana hay que volver a currar. Con lo agustito que se está en casa limpiando el polvo de la obra....bufff, tooodos los días limpiando. Que se acabe ya por favor!! Mañana nos ponen el aparato del aire acondicionado. Espero que no líen mucho jaleo.
Esta noche nos hemos ido a cenar fuera con unos amigos, llevo esperándolo toda la semana. Vamos a un restaurante que me gusta mucho, donde normalmente me pido unas patatas fritas con queso y bacon y de segundo una hamburguesa con su mayonesa y todo, pero hoy con la dieta, toca cambiar al buey.
Desayuno: yogurt 0 %
Comida: filete de pollo con ensalada y de postre un petit suisse de chocolate del que puse ayer la receta
media tarde: embutido de pollo
Cena: ensalada y filete de buey a la parrilla
Mañana día de peso, ya veremos qué pasa, porque con eso de haber estado con la regla, me pesé entre semana y tenía 500g más que el lunes pasado. Así que miedo me da que llegue mañana y no haber perdido nada. Parece ser que eso de perder kilo por semana se ha terminado, al menos de momento....
Esta noche nos hemos ido a cenar fuera con unos amigos, llevo esperándolo toda la semana. Vamos a un restaurante que me gusta mucho, donde normalmente me pido unas patatas fritas con queso y bacon y de segundo una hamburguesa con su mayonesa y todo, pero hoy con la dieta, toca cambiar al buey.
Desayuno: yogurt 0 %
Comida: filete de pollo con ensalada y de postre un petit suisse de chocolate del que puse ayer la receta
media tarde: embutido de pollo
Cena: ensalada y filete de buey a la parrilla
Mañana día de peso, ya veremos qué pasa, porque con eso de haber estado con la regla, me pesé entre semana y tenía 500g más que el lunes pasado. Así que miedo me da que llegue mañana y no haber perdido nada. Parece ser que eso de perder kilo por semana se ha terminado, al menos de momento....
sábado, 17 de septiembre de 2011
Vigésimo día de crucero PP
Hoy he quedado por la mañana con una amiga, y me ha dado recetitas nuevas, que no he podido evitar probar:
Desayuno: yogurt y pavo
Comida: Rollitos de pollo, rellenos de cecina y tranchete light . De postre petit suisse de chocolate, al final os dejo la receta, está buenísimo, y por fin tengo la manera de gastar el queso de burgos 0% que odio.
Media tarde: natillas dukan, también buenísimas.
Cena: sepia con ali-oli dukan. Esto no me gustó mucho, el ali-oli estaba muy fuerte, y eso que le puse la mitad del ajo que se debía...
receta petit suisse:
1 quesito de burgos 0%
Un cuarto de cucharita de cacao desgrasado
Cucharada pequeña de edulcorante
cuarto de vaso de leche desnatada.
Se bate todo y listo. De lo mejorcito que he comido desde que empecé la dieta!!
receta natillas:
2 vasos de leche
1 huevo
1 cucharada sopera de aroma de vainilla
40 gr de maizena
1 cucharada sopera de edulcorante
Se bate todo y se pone en el fuego hasta que empiece a hervir. Poner en los cuencos y meter en el frigo. También están muy muy muy buenas!!!!!
Desayuno: yogurt y pavo
Comida: Rollitos de pollo, rellenos de cecina y tranchete light . De postre petit suisse de chocolate, al final os dejo la receta, está buenísimo, y por fin tengo la manera de gastar el queso de burgos 0% que odio.
Media tarde: natillas dukan, también buenísimas.
Cena: sepia con ali-oli dukan. Esto no me gustó mucho, el ali-oli estaba muy fuerte, y eso que le puse la mitad del ajo que se debía...
receta petit suisse:
1 quesito de burgos 0%
Un cuarto de cucharita de cacao desgrasado
Cucharada pequeña de edulcorante
cuarto de vaso de leche desnatada.
Se bate todo y listo. De lo mejorcito que he comido desde que empecé la dieta!!
receta natillas:
2 vasos de leche
1 huevo
1 cucharada sopera de aroma de vainilla
40 gr de maizena
1 cucharada sopera de edulcorante
Se bate todo y se pone en el fuego hasta que empiece a hervir. Poner en los cuencos y meter en el frigo. También están muy muy muy buenas!!!!!
viernes, 16 de septiembre de 2011
Decimonoveno día de crucero PV
Seguimos con las prisas y el poco tiempo para escribir
Desayuno: mufins de chocolate
Media mañana: bizcocho de queso
Comida: lenguado, toritilla francesa,ensalada y el último bizcochito de queso
Cena: ensalada con algo que ya ni recuerdo.... jajajaja.
Desayuno: mufins de chocolate
Media mañana: bizcocho de queso
Comida: lenguado, toritilla francesa,ensalada y el último bizcochito de queso
Cena: ensalada con algo que ya ni recuerdo.... jajajaja.
jueves, 15 de septiembre de 2011
Decimoctavo día de crucero PP
Hoy sigo con las prisas, os escribo a última hora, se me cierran los ojos, jejej.
Han venido a instalar sanitarios, ducha y mueble, aún no ha terminado, pero ha estado aquí hasta hace 10 minutos!! y son las 23:15. Increíble, qué trabajadores son estos chicos.
Estamos pidiendo presupuesto de aire acondicionado y cuando ya casi estábamos convencidos, va el tío y se sube a la parra con el presupuesto definitivo, que son casi 500 euros más que el anterior, vamos hombre!!! Se piensan que somos bobos! Buscaremos otra empresa, así que si conocéis alguien en Madrid, pasadme el contacto que pediré presupuesto.
Desayuno: mufins de chocolate con avena
Media mañana: bizcocho de limón, no está nada mal
Comida: muslitos de pollo al horno
Cena: gambones a la plancha
Hoy me ha pasado algo raro, bueno, en realidad empecé ayer. Estoy con la regla, cuando se supone que me toca estar ovulando, además mancho muchísimo, tengo una hemorragia tremenda. Creeis que puede ser por la dieta????? Por primera vez desde que estoy con la Dukan me siento muy débil. No sé, quizá tenga algo que ver con esto, no????
Un besote chicas, espero vuestras respuestas, que estoy preocupada. si sigo así iré al médico.
Han venido a instalar sanitarios, ducha y mueble, aún no ha terminado, pero ha estado aquí hasta hace 10 minutos!! y son las 23:15. Increíble, qué trabajadores son estos chicos.
Estamos pidiendo presupuesto de aire acondicionado y cuando ya casi estábamos convencidos, va el tío y se sube a la parra con el presupuesto definitivo, que son casi 500 euros más que el anterior, vamos hombre!!! Se piensan que somos bobos! Buscaremos otra empresa, así que si conocéis alguien en Madrid, pasadme el contacto que pediré presupuesto.
Desayuno: mufins de chocolate con avena
Media mañana: bizcocho de limón, no está nada mal
Comida: muslitos de pollo al horno
Cena: gambones a la plancha
Hoy me ha pasado algo raro, bueno, en realidad empecé ayer. Estoy con la regla, cuando se supone que me toca estar ovulando, además mancho muchísimo, tengo una hemorragia tremenda. Creeis que puede ser por la dieta????? Por primera vez desde que estoy con la Dukan me siento muy débil. No sé, quizá tenga algo que ver con esto, no????
Un besote chicas, espero vuestras respuestas, que estoy preocupada. si sigo así iré al médico.
miércoles, 14 de septiembre de 2011
Decimoséptimo día de crucero PV
Buah! con la obra no tengo tiempo ni de escribiros, jo.
Desayuno: yogur con salvado de avena
Comida: lenguado a la plancha con chorrito de limón
Cena: un poquito de revuelto de gulas que me sobró de ayer
He estado preparando mufins para desayunar mañana y bizcocho de limón para las tentaciones del recreo!
Ya os contaré qué tal. Un besito
Desayuno: yogur con salvado de avena
Comida: lenguado a la plancha con chorrito de limón
Cena: un poquito de revuelto de gulas que me sobró de ayer
He estado preparando mufins para desayunar mañana y bizcocho de limón para las tentaciones del recreo!
Ya os contaré qué tal. Un besito
martes, 13 de septiembre de 2011
Decimosexto día de crucero PV pero ha sido PP
Hola a todas.
Hoy es el primer día de cole para mí, porque ayer fue fiesta. Ha sido un día movido, padres que dejan a sus hijos sin matricular, niños nuevos, padres perdidos, profes desesperadas, problemas con la empresa del comedor...hemos tenido de todo, pero hemos superado el día. Mañana veremos qué nos depara el futuro. Desde luego que en mi trabajo no me puedo aburrir aunque quiera.
La dieta va bien, aunque sufriendo las tentaciones que ahora en el cole son más. Los profes desayunamos en el comedor, y nos ponen de todo, embutido, fruta, bollería y hoy tartas, porque teníamos un cumple. Vamos, que no he bajado al comedor para evitar el mal rato y he sacado mi pavo del frigo para comérmelo en el despacho.Primera tentación del día superada.
Luego me he ido con mi hermana de compritas, y no me he querido comprar nada por si se me queda grande , que espero que sea así, jejeje. Luego nos hemos ido a tomar una coca-cola, y nos ponen una tapa de las que quitan el hipo: En una rebanada de pan de pueblo, tortilla de patata y ali-oli, en tamaño más que suficiente para no querer comer en unas cuantas horas. Lo miraba y lo miraba, pero no!!! Hoy no quería fallar!! Y me he tomado mi coca-cola light estupendamente. Ya caeré otro día! jejeje
Desayuno: bizcocho de limón al micro que dejé ayer
Comida: Revuelto de gulas
Cena: tenía gambones, y pensaba hacerme una ensalada con ello, pero al final no me ha apetecido nada cocinar, así que unos palitos de cangrejo y lista. Digo yo, que al haber hecho PP hoy....podré hacer la PV mañana??
Aquí seguimos con la obra, hoy ha venido a darnos presupuesto el del aire acondicionado, porque ya que nos ponemos...lo dejamos terminado, y como queremos ponerlo por conductos, la máquina va en el techo del baño. Menudo gasto de dinero. Pero merece la pena, nos está quedando precioso!
Un besote
Hoy es el primer día de cole para mí, porque ayer fue fiesta. Ha sido un día movido, padres que dejan a sus hijos sin matricular, niños nuevos, padres perdidos, profes desesperadas, problemas con la empresa del comedor...hemos tenido de todo, pero hemos superado el día. Mañana veremos qué nos depara el futuro. Desde luego que en mi trabajo no me puedo aburrir aunque quiera.
La dieta va bien, aunque sufriendo las tentaciones que ahora en el cole son más. Los profes desayunamos en el comedor, y nos ponen de todo, embutido, fruta, bollería y hoy tartas, porque teníamos un cumple. Vamos, que no he bajado al comedor para evitar el mal rato y he sacado mi pavo del frigo para comérmelo en el despacho.Primera tentación del día superada.
Luego me he ido con mi hermana de compritas, y no me he querido comprar nada por si se me queda grande , que espero que sea así, jejeje. Luego nos hemos ido a tomar una coca-cola, y nos ponen una tapa de las que quitan el hipo: En una rebanada de pan de pueblo, tortilla de patata y ali-oli, en tamaño más que suficiente para no querer comer en unas cuantas horas. Lo miraba y lo miraba, pero no!!! Hoy no quería fallar!! Y me he tomado mi coca-cola light estupendamente. Ya caeré otro día! jejeje
Desayuno: bizcocho de limón al micro que dejé ayer
Comida: Revuelto de gulas
Cena: tenía gambones, y pensaba hacerme una ensalada con ello, pero al final no me ha apetecido nada cocinar, así que unos palitos de cangrejo y lista. Digo yo, que al haber hecho PP hoy....podré hacer la PV mañana??
Aquí seguimos con la obra, hoy ha venido a darnos presupuesto el del aire acondicionado, porque ya que nos ponemos...lo dejamos terminado, y como queremos ponerlo por conductos, la máquina va en el techo del baño. Menudo gasto de dinero. Pero merece la pena, nos está quedando precioso!
Un besote
lunes, 12 de septiembre de 2011
Decimoquinto día de crucero y día de peso PP
Pues sí, esto va funcionando.
Peso: 65.1 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 5 kilos y 700g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!!
Esta semana he bajado 1 kilo 100 gramos, ojalá todas las semanas fueran así, porque bajando 1 kilo cada semana, habría acabado crucero para el 17 de octubre. Madre mía, que maravilla. Una semana antes tengo una boda, así que ya casi iré con el peso definitivo!! Al final tendré que esperar hasta el último momento para comprarme el vestido! jajaja.
Desayuno: Hice un bizcocho de limón al micro que está muy bueno. Teniendo en cuenta que lleva salvados! jeje. Os dejo la receta al final, como siempre
Comida: Solomillo de ternera
Tentempié: crepes con nocilla dukan
Cena: Trucha a la plancha
Receta bizcocho de limón al micro:
Ingredientes:
4cs de salvado de avena
2cs de salvado de trigo
1 yogurt de limón
ralladura de limón y 2 -3 gotas de zumo (yo lo sustituí por unas gotas de aroma de limón)
1 cs queso fresco batido 0%
50ml edulcorante liquido o 2 cs de edulcorante en polvo. Aseguraos que aguante el calor, para que no amargue
1 sobre de levadura
1 huevo y 2 claras (yo lo sustituí por 4 claras para no pasarme con los huevos semanales)
Batir las claras a punto de nueve y reservar.
Mezclar el resto de ingredientes, incluida la yema del huevo. Añadir las claras poco a poco.
En el micro poner a máxima potencia 11 minutos
Peso: 65.1 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 5 kilos y 700g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!!
Esta semana he bajado 1 kilo 100 gramos, ojalá todas las semanas fueran así, porque bajando 1 kilo cada semana, habría acabado crucero para el 17 de octubre. Madre mía, que maravilla. Una semana antes tengo una boda, así que ya casi iré con el peso definitivo!! Al final tendré que esperar hasta el último momento para comprarme el vestido! jajaja.
Desayuno: Hice un bizcocho de limón al micro que está muy bueno. Teniendo en cuenta que lleva salvados! jeje. Os dejo la receta al final, como siempre
Comida: Solomillo de ternera
Tentempié: crepes con nocilla dukan
Cena: Trucha a la plancha
Receta bizcocho de limón al micro:
Ingredientes:
4cs de salvado de avena
2cs de salvado de trigo
1 yogurt de limón
ralladura de limón y 2 -3 gotas de zumo (yo lo sustituí por unas gotas de aroma de limón)
1 cs queso fresco batido 0%
50ml edulcorante liquido o 2 cs de edulcorante en polvo. Aseguraos que aguante el calor, para que no amargue
1 sobre de levadura
1 huevo y 2 claras (yo lo sustituí por 4 claras para no pasarme con los huevos semanales)
Batir las claras a punto de nueve y reservar.
Mezclar el resto de ingredientes, incluida la yema del huevo. Añadir las claras poco a poco.
En el micro poner a máxima potencia 11 minutos
domingo, 11 de septiembre de 2011
Decimocuarto día de crucero PV
Y seguimos con la obra, me acosté a las 7 de la mañana, pero los obreros no perdonan, así que a las 10 ya estaban aquí. Mi amiga Almu se volvió a quedar a dormir, y luego comimos juntas. Menos mal que ha estado conmigo estos días, porque si no, se me había caído la casa encima. He tenido que hacer vida en la habitación, así que sola...imaginaos. El ordenador y todo ya me aburría, porque he tenido obra de 10 a 10 estos días.
Bueno, pero hoy ya no estoy sola, porque ha venido el de la despedida de soltero, que se lo ha pasado genial, así que cuando ha llegado a casa y ha visto el panorama que tenemos,....creo que le ha faltado poco para volverse a casa de sus padres. Hombre, hay que comprender el agobio que supone llegar y ver todo lleno de polvo, plásticos, cartones y herramientas, pero yo llevo viéndolo desde el viernes, no???
Desayuno: vaso de leche con cola-cao 0% .No me apetecía nada más
Comida: pollo a la coca-cola light y yogurt 0%
Cena: ensalada de lechuga y atún
Mañana me toca peso y estoy un poco nerviosa. Esta semana he pecado por primera vez, y encima dos días seguidos!! El primero sólo fueron dos medios sandwich, pero el segundo día comí patatas fritas y alitas de pollo!!! Buff, espero no haberlo estropeado mucho.
Mañana os cuento
Bueno, pero hoy ya no estoy sola, porque ha venido el de la despedida de soltero, que se lo ha pasado genial, así que cuando ha llegado a casa y ha visto el panorama que tenemos,....creo que le ha faltado poco para volverse a casa de sus padres. Hombre, hay que comprender el agobio que supone llegar y ver todo lleno de polvo, plásticos, cartones y herramientas, pero yo llevo viéndolo desde el viernes, no???
Desayuno: vaso de leche con cola-cao 0% .No me apetecía nada más
Comida: pollo a la coca-cola light y yogurt 0%
Cena: ensalada de lechuga y atún
Mañana me toca peso y estoy un poco nerviosa. Esta semana he pecado por primera vez, y encima dos días seguidos!! El primero sólo fueron dos medios sandwich, pero el segundo día comí patatas fritas y alitas de pollo!!! Buff, espero no haberlo estropeado mucho.
Mañana os cuento
Decimotercer día de crucero- repito PP
Hoy voy a hacer un ataque de 1 día, para recuperar lo de ayer.... que me pasé un poquito. Mira que fui fuerte durante unos días pero al final... si ya lo sabía yo...
Ayer me quedé de chaleta con mi amiga Almu hasta las 6 de la mañana en mi casa, así que se quedó a dormir, y a comer.
Desayuno: tortita dukan y fiambre de pollo. La tortita la he hecho para pasar el salvado de avena, que ahora tal y como tengo la casa no me puedo poner a cocinar mucho.
Comida: gambones a la plancha. Cuando me canso de carne son la opción perfecta, así que espero que nunca me falten en el congelador
Cena: antes de irnos de fiesta por Madrid un revuelto de gulas que había prisa.
Acabamos a las 7 de la mañana sin habernos sentado y sin parar de bailar, así que creo que el ejercicio de hoy está requetehecho.jejeje
Ayer me quedé de chaleta con mi amiga Almu hasta las 6 de la mañana en mi casa, así que se quedó a dormir, y a comer.
Desayuno: tortita dukan y fiambre de pollo. La tortita la he hecho para pasar el salvado de avena, que ahora tal y como tengo la casa no me puedo poner a cocinar mucho.
Comida: gambones a la plancha. Cuando me canso de carne son la opción perfecta, así que espero que nunca me falten en el congelador
Cena: antes de irnos de fiesta por Madrid un revuelto de gulas que había prisa.
Acabamos a las 7 de la mañana sin habernos sentado y sin parar de bailar, así que creo que el ejercicio de hoy está requetehecho.jejeje
viernes, 9 de septiembre de 2011
Duodécimo día de crucero PP
Ya ni sé qué me toca, si no fuera por el blog perdería la cuenta. jajaja
Ayer tuve visita de la family de Badajoz, que han venido a pasar unos días en Madrid. Qué alegría ver a mis tíos por primera vez en mi casa nueva!
Vinieron a tomar café y se quedaron un buen ratillo, que resultó muy agradable.
Luego nos pusimos a tapar armarios, sofá, barra americana y a quitar las cosas del baño, porque al final hoy ha empezado el albañil, así que no tuve tiempo de prepararme nada para desayunar, pero bueno, lo solucioné:
Desayuno: embutido de pollo del mercadona.
Comida: tenía previsto comer unos langostinos, pero mi chico se los ha comido! y cuando he llegado a casa tenía filetes de ternera. No me apetecían nada, así que me he comido un par de yogures y luego comeré algo más.
Tengo la casa que parece un campo de batalla! Madre mía, quién me mandaría a mi meterme en obra, jolin! Y encima mi novio de despedida de soltero, se acaba de marchar y me quedo yo todo el fin de semana con este panorama.....
Temtempié: Son las 6 de la tarde y ya tengo hambre, está claro que con unos yogures no me sustento!! jejeje. Me he preparado unas gulitas con huevo. Buenísimo. Esto es de lo mejorcito que tiene la dieta! jejeje
Los obreros se fueron a las 10 menos 10 de la noche!!!! Ya no sabía ni qué hacer para cenar, así que llamé a una amiga y nos fuimos a las fiestas de Alcorcón.
Cena: Al final he comido lo que no debía, patatas fritass y alitas de pollo. Pero tampoco me siento tan mal. Creo que mañana volveré a hacer PP para recuperar lo de hoy y listo! Ya os contaré.
Ayer tuve visita de la family de Badajoz, que han venido a pasar unos días en Madrid. Qué alegría ver a mis tíos por primera vez en mi casa nueva!
Vinieron a tomar café y se quedaron un buen ratillo, que resultó muy agradable.
Luego nos pusimos a tapar armarios, sofá, barra americana y a quitar las cosas del baño, porque al final hoy ha empezado el albañil, así que no tuve tiempo de prepararme nada para desayunar, pero bueno, lo solucioné:
Desayuno: embutido de pollo del mercadona.
Comida: tenía previsto comer unos langostinos, pero mi chico se los ha comido! y cuando he llegado a casa tenía filetes de ternera. No me apetecían nada, así que me he comido un par de yogures y luego comeré algo más.
Tengo la casa que parece un campo de batalla! Madre mía, quién me mandaría a mi meterme en obra, jolin! Y encima mi novio de despedida de soltero, se acaba de marchar y me quedo yo todo el fin de semana con este panorama.....
Temtempié: Son las 6 de la tarde y ya tengo hambre, está claro que con unos yogures no me sustento!! jejeje. Me he preparado unas gulitas con huevo. Buenísimo. Esto es de lo mejorcito que tiene la dieta! jejeje
Los obreros se fueron a las 10 menos 10 de la noche!!!! Ya no sabía ni qué hacer para cenar, así que llamé a una amiga y nos fuimos a las fiestas de Alcorcón.
Cena: Al final he comido lo que no debía, patatas fritass y alitas de pollo. Pero tampoco me siento tan mal. Creo que mañana volveré a hacer PP para recuperar lo de hoy y listo! Ya os contaré.
jueves, 8 de septiembre de 2011
Undécimo día de crucero PV
Hoy ha sido la celebración de mi compañera y he pecado!. De todos modos, no me siento muy mal, había mil cosas riquísimas y que la dieta no las permite ni de casualidad. Al principio aguanté, pero luego pensé: "si en 10 días de crucero y 3 de ataque no he hecho ni un sólo exceso, no creo que pase nada con incumplir un poquito" Así que me comí medio sandwich de lomo embuchado y otro de pavo con queso. Tampoco fue para tanto verdad???? Y me quité el gusanillo. No caí ante los sandwich de nocilla, las galletas de chocolate o los doritos. Así que como os digo, dentro de habermela saltado, no me siento decepcionada conmigo misma.
Desayuno: las santas galleta!!
Tentempié: ya os lo he contado, y todo esto regado con una maravillosa coca cola light. jejeje
Comida: Salmón con eneldo y ensalada
Cena: Revuelto de espinacas.
En el resto del día controlé mucho las cantidades y procuré comer cositas que pudieran arreglar el tentempié de la mañana.
El albañil me ha llamado hoy, que ayer le robaron la furgo al pobre y por eso no pudo venir. Mañana sí que sí. Empezará a las 9.00 cuando yo esté en el curro. A la vuelta me encontraré con el baño sin azulejos, que penita la de polvo que se me va a montar!! jejejejeje
Ya os contaré, porque además de todo esto, a partir de mañana me quedo sola en casa y con toda la obra montada, porque mi señor "compañero de piso" (jajajaja) se larga de despedida de soltero, sniff!!
Un besote.
Respecto al ánimo, muchas gracias chicas. La verdad es que me animáis muchísimo. Yo me siento hinchada, la verdad, no creo que este mes pierda gran cosa, o al menos es la sensación que me da. De todos modos ya queda menos para el lunes, así que veremos qué pasa.
Desayuno: las santas galleta!!
Tentempié: ya os lo he contado, y todo esto regado con una maravillosa coca cola light. jejeje
Comida: Salmón con eneldo y ensalada
Cena: Revuelto de espinacas.
En el resto del día controlé mucho las cantidades y procuré comer cositas que pudieran arreglar el tentempié de la mañana.
El albañil me ha llamado hoy, que ayer le robaron la furgo al pobre y por eso no pudo venir. Mañana sí que sí. Empezará a las 9.00 cuando yo esté en el curro. A la vuelta me encontraré con el baño sin azulejos, que penita la de polvo que se me va a montar!! jejejejeje
Ya os contaré, porque además de todo esto, a partir de mañana me quedo sola en casa y con toda la obra montada, porque mi señor "compañero de piso" (jajajaja) se larga de despedida de soltero, sniff!!
Un besote.
Respecto al ánimo, muchas gracias chicas. La verdad es que me animáis muchísimo. Yo me siento hinchada, la verdad, no creo que este mes pierda gran cosa, o al menos es la sensación que me da. De todos modos ya queda menos para el lunes, así que veremos qué pasa.
miércoles, 7 de septiembre de 2011
Décimo día de crucero PP
Hoy mi chico se va a comer a casa de sus padres. Que tienen cocido, así que yo me quedaré en mi casa.....Menos mal que para el cocido soy muy especialita! Me como el de mi madre y el de Toñi, la cocinera del comedor del cole. Qué bien cocinan las dos!!
Estoy pendiente de que me llame el albañil, que por si no os lo he contado, tengo una de las habitaciones llena de azulejos, sanitarios, mueble, grifería....vamos todo lo necesario para tirar el baño abajo y hacerlo de nuevo. Hace un año que nos entregaron la casa, así que no necesitaría cambiarse, pero los azulejos que nos dieron están muy mal puestos, el suelo tiene manchas que no se quitan hagas lo que hagas, y hay un tabique que separa la ducha y lo hace más pequeño aún. Queríamos poner la mampara y el mueble, pero llegamos a la conclusión de que si lo hacíamos.....quizá nunca cambiaríamos los azulejos y mucho menos tirar el muro, porque entonces la mampara también iría a la basura, así que nos hemos liado la manta a la cabeza, y los poquitos ahorros que tenemos, vamos a destinarlos a dejar el baño precioso. Ya os subiré fotos, yo imagino que para el martes o miércoles de la semana que viene estará terminado.
Desayuno: lo de los últimos días, galletas dukan, con medio vaso de leche y cola-cao 0%. Es la última vez que hago galletas para tantos días, poque estoy realmente hasta las narices de ellas!! Hice para 4 días, así que aún me queda mañana. Mi intención era no estar tirando de horno todos los días, y no tener que pensar en qué hacer cada tarde.Pero vamos, he pagado la vagancia, porque menudo rollo de desayuno. Y menos mal que he metido mi medio vasito de leche, porque si no....qué aburrido. Antes solía desayunar siempre lo mismo y no me cansaba tanto, jejeje.
Comida: Como estaba sola, he parado en el mercadona y me he comprado fiambre de pollo, que está buenísimo y unos langostinos.
Cena: bacaladitos a la plancha
Estoy poco cocinera esta semana,verdad?? Bueno, retomaré el fin de semana.
Al final el de los azulejos ni vino, y me tuvo aquí en casa esperando toda la tarde.Bufff.
Hoy he acabado el día animada. La pérdida de peso se va notando, y las compañeras del curro ya se van dando cuenta y empiezan los primeros comentarios, lo cual también ayuda mucho. A ver si con esto me dura la estabilidad mental hasta el lunes, que vuelve a ser día de peso. Si estaba en 66,2.... llegaré a los 65 y algo el lunes???? Ojalá. Un saludo.
Estoy pendiente de que me llame el albañil, que por si no os lo he contado, tengo una de las habitaciones llena de azulejos, sanitarios, mueble, grifería....vamos todo lo necesario para tirar el baño abajo y hacerlo de nuevo. Hace un año que nos entregaron la casa, así que no necesitaría cambiarse, pero los azulejos que nos dieron están muy mal puestos, el suelo tiene manchas que no se quitan hagas lo que hagas, y hay un tabique que separa la ducha y lo hace más pequeño aún. Queríamos poner la mampara y el mueble, pero llegamos a la conclusión de que si lo hacíamos.....quizá nunca cambiaríamos los azulejos y mucho menos tirar el muro, porque entonces la mampara también iría a la basura, así que nos hemos liado la manta a la cabeza, y los poquitos ahorros que tenemos, vamos a destinarlos a dejar el baño precioso. Ya os subiré fotos, yo imagino que para el martes o miércoles de la semana que viene estará terminado.
Desayuno: lo de los últimos días, galletas dukan, con medio vaso de leche y cola-cao 0%. Es la última vez que hago galletas para tantos días, poque estoy realmente hasta las narices de ellas!! Hice para 4 días, así que aún me queda mañana. Mi intención era no estar tirando de horno todos los días, y no tener que pensar en qué hacer cada tarde.Pero vamos, he pagado la vagancia, porque menudo rollo de desayuno. Y menos mal que he metido mi medio vasito de leche, porque si no....qué aburrido. Antes solía desayunar siempre lo mismo y no me cansaba tanto, jejeje.
Comida: Como estaba sola, he parado en el mercadona y me he comprado fiambre de pollo, que está buenísimo y unos langostinos.
Cena: bacaladitos a la plancha
Estoy poco cocinera esta semana,verdad?? Bueno, retomaré el fin de semana.
Al final el de los azulejos ni vino, y me tuvo aquí en casa esperando toda la tarde.Bufff.
Hoy he acabado el día animada. La pérdida de peso se va notando, y las compañeras del curro ya se van dando cuenta y empiezan los primeros comentarios, lo cual también ayuda mucho. A ver si con esto me dura la estabilidad mental hasta el lunes, que vuelve a ser día de peso. Si estaba en 66,2.... llegaré a los 65 y algo el lunes???? Ojalá. Un saludo.
martes, 6 de septiembre de 2011
Noveno día de crucero PV
Hoy lo llevo peor, bufff.
Desayuno: medio vaso de leche desnatada con un cucharadita de cola-cao 0% y galletas dukan
Se me olvidó llevarme la botella de agua y la he echado de menos todo el día. Siento la boca muy seca.
Media mañana: no me llevé nada al trabajo, y tenía un hambre increíble. Salí con una compañera a desayunar y me pedí una coca-cola light, pero pasados 2 minutos no podía más, y cuando estaba a puntito de pedirme un montado de tortilla, vi que había ensaladas detrás. Así que no lo dudé y pedí una, que por cierto estaba malísima, la lechuga era muy basta, reseca y amarga, así que no os recomiendo para nada las ensaladas del Rodilla. Me valió para quitarme el gusanillo, pero me dejé más de la mitad.
Comida: he tomado una porción de pizza que me sobró del otro día. No tenía ganas ni de cocinar. Luego un yogurt de piña y listo
Cena: No me apetece ni comer, he sacado unos bacaladitos del conge, que dejaré para mañana. Comí un yogurt y ya está.
Ayer, al ser día de peso me sentí fuerte y animada, pero ya se me va pasando la alegría. Ya estoy pensando en que el jueves una compañera llevará cositas para desayunar por la celebración de su boda, y yo no puedo tomar nada..... ya veremos.
Desayuno: medio vaso de leche desnatada con un cucharadita de cola-cao 0% y galletas dukan
Se me olvidó llevarme la botella de agua y la he echado de menos todo el día. Siento la boca muy seca.
Media mañana: no me llevé nada al trabajo, y tenía un hambre increíble. Salí con una compañera a desayunar y me pedí una coca-cola light, pero pasados 2 minutos no podía más, y cuando estaba a puntito de pedirme un montado de tortilla, vi que había ensaladas detrás. Así que no lo dudé y pedí una, que por cierto estaba malísima, la lechuga era muy basta, reseca y amarga, así que no os recomiendo para nada las ensaladas del Rodilla. Me valió para quitarme el gusanillo, pero me dejé más de la mitad.
Comida: he tomado una porción de pizza que me sobró del otro día. No tenía ganas ni de cocinar. Luego un yogurt de piña y listo
Cena: No me apetece ni comer, he sacado unos bacaladitos del conge, que dejaré para mañana. Comí un yogurt y ya está.
Ayer, al ser día de peso me sentí fuerte y animada, pero ya se me va pasando la alegría. Ya estoy pensando en que el jueves una compañera llevará cositas para desayunar por la celebración de su boda, y yo no puedo tomar nada..... ya veremos.
lunes, 5 de septiembre de 2011
Octavo día de crucero PP y día de peso
Esta mañana me levanté animada pero un poco asustada por el resultado de la báscula, no me puedo creer que adelgazar sea tan sencillo. Me cuesta comer tanta proteína, siempre me ha gustado muchísimo la pasta, el arroz, las patatas....vamos todo lo que llevo ya 10 días sin probar, pero aún así, ni paso hambre, ni me encuentro débil como con otras dietas, por eso esta mañana no sabía que iba a pasar cuando me subiera al cacharrito. Pero estoy muuuuy contenta. Me subí y no quise mirar hasta pasado un momento. Una vez me dije que si no había bajado nada tampoco se acababa el mundo, comenzaría a hacer más ejercicio y seguiría intentándolo. Pero la sorpresa ha sido estupenda
Peso: 66.2 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 4 kilos y 600g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!!!
He perdido 2 kilos en la primera semana de crucero!!
Cierto es que no me he saltado ni una!! Sigo las instrucciones al pie de la letra, aunque sigo dudando de cuánto tiempo duraré sin hacer ningún exceso.
Ya me voy notando cambios físicos, como que la ropa me queda más amplia, que he bajado 4 cm de cintura, 2 de cadera, y otros 4 de muslo!! Ya decía yo que me veía las piernas más bonitas. Claro está que las que somos de piernas gordas...aunque nos pongamos una talla 36, seguiremos teniéndolas gorditas.
Desayuno: galletas dukan de chocolate y medio vaso de leche desnatada con una cucharadita de cola-cao 0%. Hacía 10 días que no probaba la leche con cola-cao. ummmm.
Comida: Pollo a la coca-cola light. Me encantó cuando lo hice la semana pasada, y no me apetecía comerme un filete a la plancha, así que....últimamente me apetece más pollo que otra cosa, pero variando la manera de cocinarlo, claro.
Merienda:La intención era usar la nocilla que me preparé ayer y tenía esperándome en la nevera, pero ¡¡menudo desastre!! Como no tenía aroma de avellana, le eché de limón. Primer error, porque estropea el sabor de chocolate, al menos para mí. De todos modos aún no lo sabía, así que me puse a hacerme un crepe, imaginad la situación un crepe relleno de nocilla para merendar!!! Pues NO! El crepe se me quedó pegado en la sartén, y eso que le eché una gotita de aceite y extendí con el papel de cocina. Al darle la vuelta se quedó como si fueran huevos revueltos!! jajajaja. Encima, eché más sal de la cuenta, y nada de edulcorante.... Vamos un desastre, la mayoría acabó en la basura, buff. Bueno, de todo se aprende, no??
Cena: Estoy de carnes........buffff. Hoy revuelto de gulas, que me encanta y me quito de tanta carne, carne, carne. Y de postre un yogurt de pera 0%. Este yogurt está especialmente bueno, viene en un paquete de 12, con 6 sabores diferentes, en Mercadona, trae cereza, melón, limón, fresa, pera y piña. Mira que yo soy de limón y fresa como mucho, pero estos están genial.
Bueno, mañana os sigo contando. Un saludo
Peso: 66.2 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 4 kilos y 600g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!!!
He perdido 2 kilos en la primera semana de crucero!!
Cierto es que no me he saltado ni una!! Sigo las instrucciones al pie de la letra, aunque sigo dudando de cuánto tiempo duraré sin hacer ningún exceso.
Ya me voy notando cambios físicos, como que la ropa me queda más amplia, que he bajado 4 cm de cintura, 2 de cadera, y otros 4 de muslo!! Ya decía yo que me veía las piernas más bonitas. Claro está que las que somos de piernas gordas...aunque nos pongamos una talla 36, seguiremos teniéndolas gorditas.
Desayuno: galletas dukan de chocolate y medio vaso de leche desnatada con una cucharadita de cola-cao 0%. Hacía 10 días que no probaba la leche con cola-cao. ummmm.
Comida: Pollo a la coca-cola light. Me encantó cuando lo hice la semana pasada, y no me apetecía comerme un filete a la plancha, así que....últimamente me apetece más pollo que otra cosa, pero variando la manera de cocinarlo, claro.
Merienda:La intención era usar la nocilla que me preparé ayer y tenía esperándome en la nevera, pero ¡¡menudo desastre!! Como no tenía aroma de avellana, le eché de limón. Primer error, porque estropea el sabor de chocolate, al menos para mí. De todos modos aún no lo sabía, así que me puse a hacerme un crepe, imaginad la situación un crepe relleno de nocilla para merendar!!! Pues NO! El crepe se me quedó pegado en la sartén, y eso que le eché una gotita de aceite y extendí con el papel de cocina. Al darle la vuelta se quedó como si fueran huevos revueltos!! jajajaja. Encima, eché más sal de la cuenta, y nada de edulcorante.... Vamos un desastre, la mayoría acabó en la basura, buff. Bueno, de todo se aprende, no??
Cena: Estoy de carnes........buffff. Hoy revuelto de gulas, que me encanta y me quito de tanta carne, carne, carne. Y de postre un yogurt de pera 0%. Este yogurt está especialmente bueno, viene en un paquete de 12, con 6 sabores diferentes, en Mercadona, trae cereza, melón, limón, fresa, pera y piña. Mira que yo soy de limón y fresa como mucho, pero estos están genial.
Bueno, mañana os sigo contando. Un saludo
domingo, 4 de septiembre de 2011
Séptimo día de crucero PV
Hoy me levanto un poco desanimada. Mañana es día de peso y no tengo la sensación de haber perdido mucho. Que me puedo dar con un canto en los dientes con los pesos anteriores, pero creo que me estoy empezando a obsesionar......
Desayuno: Tortilla de 1 huevo y dos claras con atún al natural. Yogurt con el salvado de avena
Comida: Ensalada y filete de pollo a la plancha
Cena: Yo quería salir a cenar fuera, casi todos los domingos quedamos con unos amigos y vamos a cenar, pero en esta ocasión no llamaron, y yo esperé para no caer en la tentación. Al final nos quedamos en casa. Y mi chico preparó una cenita rica, rica.Traseros de pollo al horno, os dejo las instrucciones abajo.
De todos modos, vuelvo a sentirme orgullosa de mi misma, porque mis suegros volvieron de vacaciones, y nos acercamos a visitarles. Pues resulta que mi suegra nos había hecho una tortilla de patataaaaa. La mujer no sabía que estaba a dieta, porque llevan 12 días fuera y yo llevo 9. Pero casi me da algo, deberíais probar la tortilla de mi suegra, eso es comida de reyes. Pues nos trajimos un poco y no quise ni olerla. Nada. Yo con mi trasero de pollo.....y a mirar para otro lado.
Hoy después de comer me puse a hacer galletas. Hice la misma receta que el otro día, pero le he añadido 1 cucharada sopera de cacao desgrasado y otra de leche en polvo. He preparado para 4 días, que últimamente me paso el rato con el horno encendido. jejeje. Mañana os comento el peso
Traseros de pollo al horno
En una bolsa para horno de mercadona metemos un trasero sin piel, mix de pollo (también de mercadona), cominos machacados, cebollita, ajo, zumo de un limón y perejil. Cerramos la bolsa y al horno 50 minutos a unos 180º. Está buenísimo.
Desayuno: Tortilla de 1 huevo y dos claras con atún al natural. Yogurt con el salvado de avena
Comida: Ensalada y filete de pollo a la plancha
Cena: Yo quería salir a cenar fuera, casi todos los domingos quedamos con unos amigos y vamos a cenar, pero en esta ocasión no llamaron, y yo esperé para no caer en la tentación. Al final nos quedamos en casa. Y mi chico preparó una cenita rica, rica.Traseros de pollo al horno, os dejo las instrucciones abajo.
De todos modos, vuelvo a sentirme orgullosa de mi misma, porque mis suegros volvieron de vacaciones, y nos acercamos a visitarles. Pues resulta que mi suegra nos había hecho una tortilla de patataaaaa. La mujer no sabía que estaba a dieta, porque llevan 12 días fuera y yo llevo 9. Pero casi me da algo, deberíais probar la tortilla de mi suegra, eso es comida de reyes. Pues nos trajimos un poco y no quise ni olerla. Nada. Yo con mi trasero de pollo.....y a mirar para otro lado.
Hoy después de comer me puse a hacer galletas. Hice la misma receta que el otro día, pero le he añadido 1 cucharada sopera de cacao desgrasado y otra de leche en polvo. He preparado para 4 días, que últimamente me paso el rato con el horno encendido. jejeje. Mañana os comento el peso
Traseros de pollo al horno
En una bolsa para horno de mercadona metemos un trasero sin piel, mix de pollo (también de mercadona), cominos machacados, cebollita, ajo, zumo de un limón y perejil. Cerramos la bolsa y al horno 50 minutos a unos 180º. Está buenísimo.
sábado, 3 de septiembre de 2011
Sexto día de crucero PP
Me parece mentira llevar tantos días con la dieta sin haberme cansado.
Desayuno: mufins de chocolate, de la receta que puse el quinto día. La verdad es que la cantidad que hay comerse es bastante grande, pero como soy muy aplicada me la comí entera...jajaja.
Comida: gambones a la plancha.
Cena: vinieron unos amigos a cenar a casa, así que tenía que buscar algo que yo pudiera comer, y que a la vez no tuviera sabor de dieta.... Hice el papillote de salmón con eneldo. Creo que la primera vez que lo hice fue el segundo día de crucero, y me gustó mucho, así que los preparé individuales, para mi sólo el salmón, eneldo y zumo de medio limón, y para el resto eché un poquito de aceite. Luego preparé una ensalada, pero estaba en PP, así que....para ellos. Y también unas patatas fritas y pan en el horno. No tuve ninguna tentación. Nada de nada. que maravilla.
Y luego vino mi recompensa, tenía una camisa preciosa, cerrada con cremallera a la espalda, que dejé de ponerme porque me sentía un poco embutida con ella, me apretaba bastante, de hecho, creo que ya en los últimos meses ni siquiera hubiera conseguido cerrar la cremallera, ¿pero qué pasó? Está claro no?, me puse la camisa y me quedaba perfecta, no me apretaba nada de nada. Lo mismo me pasó con un cinturón que tenía desechado porque ya no conseguía abarcar mi recorrido.
Vamos que yo no me voy notando mucho porque me veo a diario, pero en la ropa ya empiezo a ver resultados!!! Estoy muy contenta. Un saludo
Desayuno: mufins de chocolate, de la receta que puse el quinto día. La verdad es que la cantidad que hay comerse es bastante grande, pero como soy muy aplicada me la comí entera...jajaja.
Comida: gambones a la plancha.
Cena: vinieron unos amigos a cenar a casa, así que tenía que buscar algo que yo pudiera comer, y que a la vez no tuviera sabor de dieta.... Hice el papillote de salmón con eneldo. Creo que la primera vez que lo hice fue el segundo día de crucero, y me gustó mucho, así que los preparé individuales, para mi sólo el salmón, eneldo y zumo de medio limón, y para el resto eché un poquito de aceite. Luego preparé una ensalada, pero estaba en PP, así que....para ellos. Y también unas patatas fritas y pan en el horno. No tuve ninguna tentación. Nada de nada. que maravilla.
Y luego vino mi recompensa, tenía una camisa preciosa, cerrada con cremallera a la espalda, que dejé de ponerme porque me sentía un poco embutida con ella, me apretaba bastante, de hecho, creo que ya en los últimos meses ni siquiera hubiera conseguido cerrar la cremallera, ¿pero qué pasó? Está claro no?, me puse la camisa y me quedaba perfecta, no me apretaba nada de nada. Lo mismo me pasó con un cinturón que tenía desechado porque ya no conseguía abarcar mi recorrido.
Vamos que yo no me voy notando mucho porque me veo a diario, pero en la ropa ya empiezo a ver resultados!!! Estoy muy contenta. Un saludo
viernes, 2 de septiembre de 2011
Quinto día de crucero PV
Hoy es el segundo día de curro y los compañeros han hablado de ir a comer. No sabía si podría ir, porque somos muy dados a ir al Mcdonalds cuando salimos todos a comer fuera.... Hasta el último momento no sabía que hacer, me apetecía mucho ir, pero la dieta ahora es prioritaria. Al final decidieron ir al Salad & CO, así que como era mi día de prote y verdura me vino divino!!
Ayer me medí y he bajado bastante de contorno. Pero no me siento mal como con otras dietas, así que aunque controlo lo que como, no tengo la sensación de estar floja ni con hambre, lo que hay veces que me hace dudar si estaré perdiendo durante estos días que no me estoy pesando.....Os cuento mi día
Desayuno: mufins de chocolate, están buenísimos, al final os dejo la receta
Comida: ensalada, aliñada con vinagre balsámico y sal. Y calamares a la plancha con soja, champiñones, brocoli y unas hojitas de espinacas. Buenísimo.
Cena: después de que mi amiga Almu me dijera que si estaba loca pretendiendo no comer pizza hasta noviembre...decidimos hacer pizza dukan. La masa da el pego, luego os pongo la receta también, quizá un poco blanda, pero está rica, que alguien me diga en cuántas dietas se puede comer pizza!! jejeje. Hice el doble de masa porque mi chico también quería, así que en su mitad puso todo lo que quiso y yo en la mia eché tomate natural triturado con orégano, ajo en polvo y sal. Luego para el relleno atún en aceite, alcachofas, champiñones y par el queso dejé una zona de tranquete light y otra con queso fresco batido. Desde luego gana el tranchete aunque el otro es mejor para la dieta.
Os dejo recetas:
Muffins de chocolate
20gr cacao desgrasado (lo venden en mercadona, es de la marca valor)
4 cuch soperas de salvado de avena
2 cuch soperas salvado de trigo
edulcorante líquido equivalente a 150gr de azúcar
2 huevos, yo le eché 4 claras para no excederme en la cantidad de yemas semanales
medio sobre de levadura
1 vaso de leche desnatada
Se mezclan todos los ingredientes, se ponen en un molde y se mete en el horno previamente calentado a unos 180 grados, durante 30-35 minutos.
De verdad que está buenísimo. Te sale una buena cantidad para dos días de avena...yo me lo tuve que comer de dos veces, porque de una no podía.
Masa pizza dukan sin salvado
3 cucha soperas de maizena
3cucha soperas de leche desnatada en polvo
1 cuch sopera de queso batido 0%
medio sobre de levadura
1 huevo o 2 claras
Mezclar todo, verter sobre un papel de horno y extender.(Luego crece un poquito, así que extender finita) Introducir en el horno precalentado a 180º durante 10 minutos aprox. Luego sacr, poner los ingredientes y volver al horno unos 20-25 minutos
Ayer me medí y he bajado bastante de contorno. Pero no me siento mal como con otras dietas, así que aunque controlo lo que como, no tengo la sensación de estar floja ni con hambre, lo que hay veces que me hace dudar si estaré perdiendo durante estos días que no me estoy pesando.....Os cuento mi día
Desayuno: mufins de chocolate, están buenísimos, al final os dejo la receta
Comida: ensalada, aliñada con vinagre balsámico y sal. Y calamares a la plancha con soja, champiñones, brocoli y unas hojitas de espinacas. Buenísimo.
Cena: después de que mi amiga Almu me dijera que si estaba loca pretendiendo no comer pizza hasta noviembre...decidimos hacer pizza dukan. La masa da el pego, luego os pongo la receta también, quizá un poco blanda, pero está rica, que alguien me diga en cuántas dietas se puede comer pizza!! jejeje. Hice el doble de masa porque mi chico también quería, así que en su mitad puso todo lo que quiso y yo en la mia eché tomate natural triturado con orégano, ajo en polvo y sal. Luego para el relleno atún en aceite, alcachofas, champiñones y par el queso dejé una zona de tranquete light y otra con queso fresco batido. Desde luego gana el tranchete aunque el otro es mejor para la dieta.
Os dejo recetas:
Muffins de chocolate
20gr cacao desgrasado (lo venden en mercadona, es de la marca valor)
4 cuch soperas de salvado de avena
2 cuch soperas salvado de trigo
edulcorante líquido equivalente a 150gr de azúcar
2 huevos, yo le eché 4 claras para no excederme en la cantidad de yemas semanales
medio sobre de levadura
1 vaso de leche desnatada
Se mezclan todos los ingredientes, se ponen en un molde y se mete en el horno previamente calentado a unos 180 grados, durante 30-35 minutos.
De verdad que está buenísimo. Te sale una buena cantidad para dos días de avena...yo me lo tuve que comer de dos veces, porque de una no podía.
Masa pizza dukan sin salvado
3 cucha soperas de maizena
3cucha soperas de leche desnatada en polvo
1 cuch sopera de queso batido 0%
medio sobre de levadura
1 huevo o 2 claras
Mezclar todo, verter sobre un papel de horno y extender.(Luego crece un poquito, así que extender finita) Introducir en el horno precalentado a 180º durante 10 minutos aprox. Luego sacr, poner los ingredientes y volver al horno unos 20-25 minutos
jueves, 1 de septiembre de 2011
Cuarto día de crucero PP
Cuarto día de crucero y primero de curro después de las vacaciones. Bufff. No sabía cómo me iba a apañar, y me imaginaba que la cosa se iba a complicar.
Desayuno: Churros dukan. Me levanté más pronto, porque ultimamente me tomo mi tiempo en desayunar, aunque sólo tome galletas o churros, pero no llevo prisa. Con los nervios de la vuelta al cole...no he podido ni terminarme la racción para hoy, así que lo he dejado para la merienda.
Me he marchado al currele, con una botellita de agua (cosa que nunca hacía) y me he metido en el bolso un paquetito de surimi por si acaso me entraba el hambre, lo cual ha pasado, pero no he tenido ni un minuto para comerme mi tentempié, así que...bebe agua, come chicle, así se adelgaza pronto, desde luego.
Luego todo el mundo se ha ido a desayunar, ya sabéis día de reencuentros y contar cómo fue el veraneo. En un principio no iba a ir, por eso de no pecar, ver a todos con su cafetin y tostada....pero como no puedo encerrarme por el hecho de estar a dieta,.. he aguantado un poquito y luego he ido a compartir el rato tomando una coca-cola light. Aún no tenía el hambre que me vino luego....
Comida: He salido de currar tarde, y al llegar a casa tenía unos filetes de pollo, hice un sandwich de pollo, os explico: compré filetes finitos de pollo, puse dos filetes y en medio un tranchete light partido por la mitad y un par de lonchas de fiambre de pavo.Con esto a la sarten, en 5 minutos listo. Estaba estupendo, es una manera diferente de comer pollo.
Esta tarde he merendado los churritos que me quedaron y parte que me quedó del bizcocho de chocolate sin salvados.
Ahora estoy experimentando con los muffins de chocolate, ya os contaré mañana.
Cena: Revuelto de gulas y un yogurt.
Desayuno: Churros dukan. Me levanté más pronto, porque ultimamente me tomo mi tiempo en desayunar, aunque sólo tome galletas o churros, pero no llevo prisa. Con los nervios de la vuelta al cole...no he podido ni terminarme la racción para hoy, así que lo he dejado para la merienda.
Me he marchado al currele, con una botellita de agua (cosa que nunca hacía) y me he metido en el bolso un paquetito de surimi por si acaso me entraba el hambre, lo cual ha pasado, pero no he tenido ni un minuto para comerme mi tentempié, así que...bebe agua, come chicle, así se adelgaza pronto, desde luego.
Luego todo el mundo se ha ido a desayunar, ya sabéis día de reencuentros y contar cómo fue el veraneo. En un principio no iba a ir, por eso de no pecar, ver a todos con su cafetin y tostada....pero como no puedo encerrarme por el hecho de estar a dieta,.. he aguantado un poquito y luego he ido a compartir el rato tomando una coca-cola light. Aún no tenía el hambre que me vino luego....
Comida: He salido de currar tarde, y al llegar a casa tenía unos filetes de pollo, hice un sandwich de pollo, os explico: compré filetes finitos de pollo, puse dos filetes y en medio un tranchete light partido por la mitad y un par de lonchas de fiambre de pavo.Con esto a la sarten, en 5 minutos listo. Estaba estupendo, es una manera diferente de comer pollo.
Esta tarde he merendado los churritos que me quedaron y parte que me quedó del bizcocho de chocolate sin salvados.
Ahora estoy experimentando con los muffins de chocolate, ya os contaré mañana.
Cena: Revuelto de gulas y un yogurt.
miércoles, 31 de agosto de 2011
Tercer día de crucero PV
Hoy he sido capáz de no pesarme.Quizá haya sido porque son esto de la visita mensual, me siento hinchada y no he querido asustarme. Esperaré al lunes para ver qué pasa.
Desayuno: churros dukan con aspartamo
Comida: ensalada de lechuga, tomate, pepino y atún, aliñada con aceite de Ordesa, sal y vinagre. Filete de pollo a la plancha y yogurt natural
Tentempié: Bizcocho de chocolate sin salvados
Cena: pepino, rollito de salmón con pavo y con queso de untar 0% y filete de solomillo
Hoy tengo varias reflexiones: en la comida lo he pasado fatal, se me ocurrió ir a casa de mis padres a comer, y coincidió que tenían filete de pollo con patatas fritas de mi abuelo!! Me encantan las patatas de mi abuelo, pero si no se puede, no se puede, así que a cada rato las miraba de reojo, pero no caí en la tentación. No sé cuántas veces sería capaz de hacerlo,jejeje
Y luego por la noche en la cena lo estropeé. No me acordé de sacar nada para cenar y me fui al mercadona y se me ocurrió comprar solomillo. Pero lo compré de cerdo, sin pensar!!!! Era el que tenían fresco en el mostrador, y ya eran las 21.00, así que no me daba tiempo a comprar el de ternera que tienen en la máquina congelada. Pero desde luego que ni pensé en el hecho de que era cerdo!! Jolín, de hecho he caído escribiendolo en el blog. Buff. Imagino que al no tener grasa no pasará mucho, pero yo que estaba intentando ser estricta...pues la he fastidiado, bendita patata que me podía haber comido....xq para estropearlo por la noche.....jejeje.
El lunes veremos qué pasa. Un saludo.
Desayuno: churros dukan con aspartamo
Comida: ensalada de lechuga, tomate, pepino y atún, aliñada con aceite de Ordesa, sal y vinagre. Filete de pollo a la plancha y yogurt natural
Tentempié: Bizcocho de chocolate sin salvados
Cena: pepino, rollito de salmón con pavo y con queso de untar 0% y filete de solomillo
Hoy tengo varias reflexiones: en la comida lo he pasado fatal, se me ocurrió ir a casa de mis padres a comer, y coincidió que tenían filete de pollo con patatas fritas de mi abuelo!! Me encantan las patatas de mi abuelo, pero si no se puede, no se puede, así que a cada rato las miraba de reojo, pero no caí en la tentación. No sé cuántas veces sería capaz de hacerlo,jejeje
Y luego por la noche en la cena lo estropeé. No me acordé de sacar nada para cenar y me fui al mercadona y se me ocurrió comprar solomillo. Pero lo compré de cerdo, sin pensar!!!! Era el que tenían fresco en el mostrador, y ya eran las 21.00, así que no me daba tiempo a comprar el de ternera que tienen en la máquina congelada. Pero desde luego que ni pensé en el hecho de que era cerdo!! Jolín, de hecho he caído escribiendolo en el blog. Buff. Imagino que al no tener grasa no pasará mucho, pero yo que estaba intentando ser estricta...pues la he fastidiado, bendita patata que me podía haber comido....xq para estropearlo por la noche.....jejeje.
El lunes veremos qué pasa. Un saludo.
martes, 30 de agosto de 2011
Segundo día de crucero PP
Y ya vamos por dos díitas, mira que dije que no me iba a pesar hasta el lunes para dejar una semana...pues ha sido imposible, he querido comprobar los efectos de la comida fuera por el cumple de mi madre, y debe ser que lo hice perfecto porque he bajado un poquito más! Estoy que no me lo creo, no paso hambre, investigo recetas nuevas, ...qué más se puede pedir???
Peso: 67.8 kg
Desayuno: Galletitas dukan
Comida: revuelto de gulas con 3 palitos de cangrejo y 3 claras de huevo, y un yogurt 0% de fresa.
Tentempié: 3 barritas de surimi de cangrejo, creo que lo voy a acabar aborreciendo, pero de momento me encanta
Cena: Papillote de salmón con eneldo, facilito, en papel de aluminio ponemos el salmón con eneldo y un chorrito de limón, todo al horno 25 minutos a 180º. Rápido, limpio y buenísimo.
Ya tengo hechos los churritos para desayunar mañana, son muy fáciles y rápidos de hacer, veremos cómo andan de sabor....
Muy bueno todo. Atención, ojo a las que quieren empezar la dieta y comen muy poco, al final os darán mareos y os encontraréis fatal. Las cosas bien hechas bien parecen, hay que prestar atención al cuerpo y no hacer locuras, verdad Patri???
Peso: 67.8 kg
Desayuno: Galletitas dukan
Comida: revuelto de gulas con 3 palitos de cangrejo y 3 claras de huevo, y un yogurt 0% de fresa.
Tentempié: 3 barritas de surimi de cangrejo, creo que lo voy a acabar aborreciendo, pero de momento me encanta
Cena: Papillote de salmón con eneldo, facilito, en papel de aluminio ponemos el salmón con eneldo y un chorrito de limón, todo al horno 25 minutos a 180º. Rápido, limpio y buenísimo.
Ya tengo hechos los churritos para desayunar mañana, son muy fáciles y rápidos de hacer, veremos cómo andan de sabor....
Muy bueno todo. Atención, ojo a las que quieren empezar la dieta y comen muy poco, al final os darán mareos y os encontraréis fatal. Las cosas bien hechas bien parecen, hay que prestar atención al cuerpo y no hacer locuras, verdad Patri???
lunes, 29 de agosto de 2011
Primer día de crucero
Haciendo balance de la fase de ataque os cuento que he bajado 600 gramos más. Por tanto hoy ya peso:
Peso: 68.2 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 2 kilos y 600g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!!!
La verdad es que estoy muy contenta, no lo voy a negar. me siento deshinchada, aunque mañana me toca la regla, así que...imagino que no bajaré en un tiempecito. A partir de ahora intentaré pesarme sólo los lunes para no desanimarme, por eso de que en la fase de crucero se baja escalonadamente.
Hoy he desayunado las galletas dukan que me preparé ayer por la tarde, no están nada mal, así que creo que las haré más veces, es una manera sencilla de comerse las dichosas 2 cucharadas del serrín de avena.
Comida: es el cumpleaños de mi madre, así que como todos los años, hemos salido a comer fuera toda la familia. Al poder comer verduras es un poco más fácil, pero debido a la cantidad de aceite que usan para cocinar en los restaurantes, he tenido que mirar mucho lo que tomaba así que he elegido unas gambas blancas a la plancha y un lomo de buey a la plancha con unos tomatitos y unos espárragos verdes. También venían patatas fritas, pero según las he visto se las he pasado al plato de mi padre y así evito la tentación.
Luego mientras los demás se comían un heladito, me he tomado una manzanilla y tan feliz. Espero ser capáz de hacer esto más veces, jejeje.
Cena: hoy ha tocado cenita rica rica, una tortillita de acelgas con un huevo, dos claras, tres lonchas de pavo y media loncha de queso bajo en grasa.
Mañana vuelta a las proteínas puras.
Peso: 68.2 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 2 kilos y 600g menos que cuando empecé !!!!!!!!!!!!!!!
La verdad es que estoy muy contenta, no lo voy a negar. me siento deshinchada, aunque mañana me toca la regla, así que...imagino que no bajaré en un tiempecito. A partir de ahora intentaré pesarme sólo los lunes para no desanimarme, por eso de que en la fase de crucero se baja escalonadamente.
Hoy he desayunado las galletas dukan que me preparé ayer por la tarde, no están nada mal, así que creo que las haré más veces, es una manera sencilla de comerse las dichosas 2 cucharadas del serrín de avena.
Comida: es el cumpleaños de mi madre, así que como todos los años, hemos salido a comer fuera toda la familia. Al poder comer verduras es un poco más fácil, pero debido a la cantidad de aceite que usan para cocinar en los restaurantes, he tenido que mirar mucho lo que tomaba así que he elegido unas gambas blancas a la plancha y un lomo de buey a la plancha con unos tomatitos y unos espárragos verdes. También venían patatas fritas, pero según las he visto se las he pasado al plato de mi padre y así evito la tentación.
Luego mientras los demás se comían un heladito, me he tomado una manzanilla y tan feliz. Espero ser capáz de hacer esto más veces, jejeje.
Cena: hoy ha tocado cenita rica rica, una tortillita de acelgas con un huevo, dos claras, tres lonchas de pavo y media loncha de queso bajo en grasa.
Mañana vuelta a las proteínas puras.
domingo, 28 de agosto de 2011
tercer día de la fase de ataque
Hoy es el tercer día. De ayer a hoy no he bajado nada, pero vamos, que con los 2 kilitos de ayer estoy muy contenta, porque los mantengo. Quizá influya que ayer bebí 1 litro y algo más de la cuenta.....o quizá no.
Peso: 68.8 kg
Desayuno: cecina y pechuga de pavo
Comida: Gambones a la plancha
Merienda: tortita de avena
Cena: Plato combinado consistente en: hamburguesa de ternera, gulas con ajo en polvo y queso burgos 0% (que por cierto no hay quien se lo coma, qué horror)
Ya voy estando un poco hasta las narices de carne, carne, carne.... buff, yo que era de arroces, pastas y demás.... Para las personas que cuando llega un día de fiesta están deseando comerse un buen chuletón en el restaurante de turno esta dieta es genial, para los que pensamos en la paella....no tanto.
Habrá que animarse, así que estoy investigando por las miles de páginas de recetas dukan, y estoy alucinada con todo lo que se puede hacer....dentro de las limitaciones, claro. Mañana empiezo la fase de crucero y me estoy preparando unas galletitas dukan para desayunar. Ya tengo cogida también la receta de los churros para otro día, que dicen que no están nada mal.
Peso: 68.8 kg
Desayuno: cecina y pechuga de pavo
Comida: Gambones a la plancha
Merienda: tortita de avena
Cena: Plato combinado consistente en: hamburguesa de ternera, gulas con ajo en polvo y queso burgos 0% (que por cierto no hay quien se lo coma, qué horror)
Ya voy estando un poco hasta las narices de carne, carne, carne.... buff, yo que era de arroces, pastas y demás.... Para las personas que cuando llega un día de fiesta están deseando comerse un buen chuletón en el restaurante de turno esta dieta es genial, para los que pensamos en la paella....no tanto.
Habrá que animarse, así que estoy investigando por las miles de páginas de recetas dukan, y estoy alucinada con todo lo que se puede hacer....dentro de las limitaciones, claro. Mañana empiezo la fase de crucero y me estoy preparando unas galletitas dukan para desayunar. Ya tengo cogida también la receta de los churros para otro día, que dicen que no están nada mal.
sábado, 27 de agosto de 2011
Segundo día de la fase de ataque
Me he pesado nada más levantarme, y he alucinado:
Peso: 68.8 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 2 kilos menos !!!!!!!!!!!!!!!
No tengo hambre, no siento ansiedad y creo que si la motivación no me falla conseguiré perder lo que necesito. Aunque puede que mi chico me acabe mandando a freir espárragos, porque me paso el día hablando de la dieta por aquí, la dieta por allá, mira que receta más chula para la dieta.....vamos que va a tardar una semana en echarme aceite en la comida. jejeje.
Hoy me levanté más tarde, que es sábado y ayer nos quedamos viendo películas hasta las mil.
Desayuno 11.30: Huevos revueltos 2 huevos + 2 claras, yogurt de fresa con el salvado de avena
Comida :Langostino cocido, muslitos de pollo al curry hechos en el horno. No os dejo esta receta porque realmente lo pasé fatal con la comida, no me gustó nada de nada.
Merienda: Cecina, yogurt sabor melón 0% y 3 palitos de cangrejo
Cena: Una amiga llamó para ir a cenar a su casa...está claro que siendo el segundo día no quería salir de mi casa, pero se portó como una campeona, hizo pulpo que me dejó sin aceite y yo le añadí el acalórico para hacerlo a la gallega, palitos de cangrejo y buey de mar. Asñi da gusto salir a cenar fuera, verdad??
Lo único es que a parte del litro y medio de agua, me bebí 3 latas de coca cola zero y otro medio litro de agua más....la noche fue largaaa.
Realmente no tengo ganas de comer nada que no esté permitido, incluso mi chico hizo pan en el horno para acompañar los muslitos y no sentí ninguna tentación, pero no creo que esto me dure mucho, la verdad......Empiezo a flaquear mentalmente y creo que no tendré fuerza de voluntad en breve.....
Peso: 68.8 kg ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 2 kilos menos !!!!!!!!!!!!!!!
No tengo hambre, no siento ansiedad y creo que si la motivación no me falla conseguiré perder lo que necesito. Aunque puede que mi chico me acabe mandando a freir espárragos, porque me paso el día hablando de la dieta por aquí, la dieta por allá, mira que receta más chula para la dieta.....vamos que va a tardar una semana en echarme aceite en la comida. jejeje.
Hoy me levanté más tarde, que es sábado y ayer nos quedamos viendo películas hasta las mil.
Desayuno 11.30: Huevos revueltos 2 huevos + 2 claras, yogurt de fresa con el salvado de avena
Comida :Langostino cocido, muslitos de pollo al curry hechos en el horno. No os dejo esta receta porque realmente lo pasé fatal con la comida, no me gustó nada de nada.
Merienda: Cecina, yogurt sabor melón 0% y 3 palitos de cangrejo
Cena: Una amiga llamó para ir a cenar a su casa...está claro que siendo el segundo día no quería salir de mi casa, pero se portó como una campeona, hizo pulpo que me dejó sin aceite y yo le añadí el acalórico para hacerlo a la gallega, palitos de cangrejo y buey de mar. Asñi da gusto salir a cenar fuera, verdad??
Lo único es que a parte del litro y medio de agua, me bebí 3 latas de coca cola zero y otro medio litro de agua más....la noche fue largaaa.
Realmente no tengo ganas de comer nada que no esté permitido, incluso mi chico hizo pan en el horno para acompañar los muslitos y no sentí ninguna tentación, pero no creo que esto me dure mucho, la verdad......Empiezo a flaquear mentalmente y creo que no tendré fuerza de voluntad en breve.....
viernes, 26 de agosto de 2011
Es el primer día de la fase de ataque.
Según las instrucciones que obtuve al rellenar mis datos en la página http://www.dietadukan.es/ mi fase de ataque deberá durar 3 dias, aunque en realidad tengo que perder más de 10 kilos, pero como es poco más, imagino que querrán hacer lo duro más corto.
Hoy ha sido el primero, y de momento estoy contenta, pero claro, acabo de empezar!
Lo primero que hice fue ir a comprarme una báscula que no tenía y tomarme medidas. El peso durante estos 3 días de la fase de ataque lo miraré diariamente, las medidas semanalmente. Os cuento el estado inicial:
cintura: 75 cm
cadera: 107 cm
muslo: 65 cm
brazo: 28 cm
Tanto las medidas del brazo como del muslo no sé si me valdrán para algo, pero como voy cogiendo un buen complejo....si viera avance en esto probablemente me motivaría más, al igual que si consigo ver mis rodillas deshinchadas!!
Bueno, el día de hoy:
Desayuno 9.00h: Dos yogures 0% de limón
Tentempié 12.45h: Unos langostinos cocidos (tenía que darme el gusto)
Comida 15.00h: Pastel de carne,un yogur con el salvado de avena y un café con leche desnatada.
Media tarde 19.30: Batido de yogurt de limón
Cena 22.00: Pollo con coca-cola (buenísimo)
Os pongo la receta del pastel de carne:
Ingredientes: 400gr carne de ternera (la he picado yo, porque la que viene picada tiene un 12% de grasa y me pareció demasiado)
2 huevos y 2 claras
4 cucharadas de queso batido 0% (lo tienen en mercadona)
3 dientes de ajo
pimienta, sal (poca)
2 cucharadas de tomate natural triturado
Se baten los huevos y las claras junto con el queso batido.
Se pican los ajos, y se mezclan con la carne. Sofreir hasta que tome color
Mezclar el huevo y el queso con la carne. Salpimentar y anadir las cuch. de tomate
Colocar en un molde y hornear a 180º durante 50 minutos
Esta receta la encontré ayer, y no está nada mal, hombre le faltarían unas patatitas fritas para acompañar, o un poquito de pan.....pero ya sabemos que eso no es posible de momento.
Batido de yogurt de limón:
1yogurt del gusto que quieras, 8 cubitos de hielo, 125ml de leche desnatada, 10 gotas de aroma del sabor que se quiera, 1 cucharada de edulcorante líquido. Se bate todo con la batidora o la picadora, y listo!
Pollo con coca-cola:
1 pechuga fileteada (yo compré solomillitos), media cebolla, una lata de coca cola light o zero.
Pochar la cebolla en tiras, cuando esten doradas, añadir los filetitos y dorar. Añadir la media lata de coca cola y dejar 10 minutos para que coja el sabor. Añadir sal.
Están buenísimos!!
Seguiré buscando recetas, y así a la que estoy en la cocina con nuevas recetas no estoy pensando en que quiero que pase rápido el tiempo para ver si es cierto que se adelgaza.....
Hoy ha sido el primero, y de momento estoy contenta, pero claro, acabo de empezar!
Lo primero que hice fue ir a comprarme una báscula que no tenía y tomarme medidas. El peso durante estos 3 días de la fase de ataque lo miraré diariamente, las medidas semanalmente. Os cuento el estado inicial:
Peso: 70,8 kg
Pecho: 97 cmcintura: 75 cm
cadera: 107 cm
muslo: 65 cm
brazo: 28 cm
Tanto las medidas del brazo como del muslo no sé si me valdrán para algo, pero como voy cogiendo un buen complejo....si viera avance en esto probablemente me motivaría más, al igual que si consigo ver mis rodillas deshinchadas!!
Bueno, el día de hoy:
Desayuno 9.00h: Dos yogures 0% de limón
Tentempié 12.45h: Unos langostinos cocidos (tenía que darme el gusto)
Comida 15.00h: Pastel de carne,un yogur con el salvado de avena y un café con leche desnatada.
Media tarde 19.30: Batido de yogurt de limón
Cena 22.00: Pollo con coca-cola (buenísimo)
Os pongo la receta del pastel de carne:
Ingredientes: 400gr carne de ternera (la he picado yo, porque la que viene picada tiene un 12% de grasa y me pareció demasiado)
2 huevos y 2 claras
4 cucharadas de queso batido 0% (lo tienen en mercadona)
3 dientes de ajo
pimienta, sal (poca)
2 cucharadas de tomate natural triturado
Se baten los huevos y las claras junto con el queso batido.
Se pican los ajos, y se mezclan con la carne. Sofreir hasta que tome color
Mezclar el huevo y el queso con la carne. Salpimentar y anadir las cuch. de tomate
Colocar en un molde y hornear a 180º durante 50 minutos
Esta receta la encontré ayer, y no está nada mal, hombre le faltarían unas patatitas fritas para acompañar, o un poquito de pan.....pero ya sabemos que eso no es posible de momento.
Batido de yogurt de limón:
1yogurt del gusto que quieras, 8 cubitos de hielo, 125ml de leche desnatada, 10 gotas de aroma del sabor que se quiera, 1 cucharada de edulcorante líquido. Se bate todo con la batidora o la picadora, y listo!
Pollo con coca-cola:
1 pechuga fileteada (yo compré solomillitos), media cebolla, una lata de coca cola light o zero.
Pochar la cebolla en tiras, cuando esten doradas, añadir los filetitos y dorar. Añadir la media lata de coca cola y dejar 10 minutos para que coja el sabor. Añadir sal.
Están buenísimos!!
Seguiré buscando recetas, y así a la que estoy en la cocina con nuevas recetas no estoy pensando en que quiero que pase rápido el tiempo para ver si es cierto que se adelgaza.....
jueves, 25 de agosto de 2011
Empecemos con la compra....
Todo el mundo conoce ya cómo es el funcionamiento de esta dieta, pero haremos un breve resumen:
Consite en 4 fases:
La primera es la fase de ataque: tiene una duración máxima de 10 días dependiendo de los kilos que queramos perder. Tendrás que beber 1 litro y medio de agua al día, tomar dos cucharadas de salvado de avena y consumir exclusivamente proteínas.
La segunda fase es el crucero: es la más larga, en ella se deberá permanecer durante el tiempo que tardemos en llegar al peso deseado. En esta etapa hay un día de proteína pura (como en la fase de ataque) y otro de proteína + verdura.
La tercera fase es la de consolidación: ojo con dejar la dieta en esta parte, puesto que ganaremos todo el peso perdido hasta ahora y quizá un poquito más.Esta fase dura 10 días por cada kilo perdido, e irán incorporando poco a poco los alimentos que retiramos en un principio. Además habrá una comida en la que podrás permitirte darte un capricho durante la primera mitad de la fase, y dos comidas durante la segunda
La cuarta fase es la estabilización: Se basa en cumplir con 3 obligaciones: a diario tomar 3 cucharadas de salvado de avena, un día a la semana comer sólo proteína, como en la fase de ataque y movernos un poquito más.
Hasta aquí la información que podemos encontrar en cualquier sitio. Pero...¿¿qué pasa cuando te pones al tema?? Eso mismo es lo que me hubiera gustado encontrar a mi antes de nada, pero quizá no supe buscar, por eso se me ocurrió comenzar con este blog.
Yo estaré 3 días en la fase de ataque, por tanto me he elaborado un menu para estos días, de cara a no liarla picoteando cualquier cosa que no se permita en la dieta. Además he hecho la lista de la compra, y mañana mismo me iré a compralo todo. Os la pongo por si a alguien le resulta interesante:
Yogures 0% materia grasa
Aroma sabor limón y vainilla
Queso fresco batido 0%
Requesón desnatado
Vaina de vainilla
Claras de huevo
Queso de Burgos 0%
Coca cola light o zero
Filetes de pollo
Ternera picada
Huevos
Embutido de pechuga de pavo y pollo
Cecina
Filetes de salmón
Eneldo
Limones
Huevas de salmón
Muslitos de pollo
Curry
Gambones y langostinos
Surimi
Atún al natural
Como veis, tengo muchas cosas por si me asalta la ansiedad. Y el resto son ingredientes para las recetas que tengo intención de hacer en estos días. Os lo iré contando poco a poco. Un saludo
Consite en 4 fases:
La primera es la fase de ataque: tiene una duración máxima de 10 días dependiendo de los kilos que queramos perder. Tendrás que beber 1 litro y medio de agua al día, tomar dos cucharadas de salvado de avena y consumir exclusivamente proteínas.
La segunda fase es el crucero: es la más larga, en ella se deberá permanecer durante el tiempo que tardemos en llegar al peso deseado. En esta etapa hay un día de proteína pura (como en la fase de ataque) y otro de proteína + verdura.
La tercera fase es la de consolidación: ojo con dejar la dieta en esta parte, puesto que ganaremos todo el peso perdido hasta ahora y quizá un poquito más.Esta fase dura 10 días por cada kilo perdido, e irán incorporando poco a poco los alimentos que retiramos en un principio. Además habrá una comida en la que podrás permitirte darte un capricho durante la primera mitad de la fase, y dos comidas durante la segunda
La cuarta fase es la estabilización: Se basa en cumplir con 3 obligaciones: a diario tomar 3 cucharadas de salvado de avena, un día a la semana comer sólo proteína, como en la fase de ataque y movernos un poquito más.
Hasta aquí la información que podemos encontrar en cualquier sitio. Pero...¿¿qué pasa cuando te pones al tema?? Eso mismo es lo que me hubiera gustado encontrar a mi antes de nada, pero quizá no supe buscar, por eso se me ocurrió comenzar con este blog.
Yo estaré 3 días en la fase de ataque, por tanto me he elaborado un menu para estos días, de cara a no liarla picoteando cualquier cosa que no se permita en la dieta. Además he hecho la lista de la compra, y mañana mismo me iré a compralo todo. Os la pongo por si a alguien le resulta interesante:
Yogures 0% materia grasa
Aroma sabor limón y vainilla
Queso fresco batido 0%
Requesón desnatado
Vaina de vainilla
Claras de huevo
Queso de Burgos 0%
Coca cola light o zero
Filetes de pollo
Ternera picada
Huevos
Embutido de pechuga de pavo y pollo
Cecina
Filetes de salmón
Eneldo
Limones
Huevas de salmón
Muslitos de pollo
Curry
Gambones y langostinos
Surimi
Atún al natural
Como veis, tengo muchas cosas por si me asalta la ansiedad. Y el resto son ingredientes para las recetas que tengo intención de hacer en estos días. Os lo iré contando poco a poco. Un saludo
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