Trigésimo tercer día de crucero PP

Ya es viernesssss!! Ole ole ole

Ya me estoy deshinhando y perdiendo los líquidos cogidos estos días. También estoy pensando que no puedo bajar mucho en estas dos semanas, que ya tengo el vestido para la boda del sábado 8, y como me quede grande me da algo! jejeje, que ya me lo han tenido que coger un buen trozo. Tenemos bodorrio en Córdoba, así que tengo ganitas de que llegue el viernes que viene e irme para allá a darlo todo!! jejeje. Lo que me gustan las tierras andaluzas, madre! jijijiji. Me trae muy buenos recuerdos, porque la otra vez que fui lo hice hace 12 años y fue de fin de curso, rutilla andaluza, Córdoba, Sevilla y Granada, qué bien lo pasamos!

Desayuno: yogurt con avena
Media mañana: yogurt. Sigo llevándomelo al cole, y así no pico con los mega desayunos que nos prepara la cocinera!
Comida: contramuslo de pollo al horno
Media tarde: Pan de leche. Bueníiiisimo y muy rápidito de hacer os dejo la receta abajo.
Cena: Solomillo a la plancha

Ahora estoy haciendo una tarta de queso, eso no para de crecer, veremos cómo está, jejeje y si me gusta, mañana os dejo la receta.Besotes!

Pan de leche:
1 huevo
6 cucharadas soperas de leche en polvo desnatada
1 cucharada de levadura
edulcorante
1 cucharada sopera de aroma de vainilla

Se mezcla todo menos la leche en polvo y después se añade.
Hornear a 160º durante 10 minutos y listo!!!

Trigésimo segundo día de crucero PV

 Otro día más a dieta. No quiero engañaros, así que os cuento que esta semana me estoy pesando todos los días. Con la regla recuperé casi 1 kilo de líquidos, y ahora sigo en el mismo peso que el lunes. Quizá aún tenga líquidos que perder...pero vamos, parece ser que esta semana voy a perder poquito poquito.
Paciencia....hay que tener paciencia....

Desayuno: yogurt 0%
Media mañana: yogurt o%
Comida: guisante y pescado a la plancha
media tarde: petit suisse de chocolate
Cena: acelgas rehogadas con solomillo a la plancha

Trigésimo primero día de crucero PP

Menudo día de jaleos. Seguimos de comprar para el baño, estamos buscando un jarrón, finito y alto de color plata. Íbamos a comprar uno de cristal, pero al verlo con las florecillas no nos ha gustado nada, así que seguiremos buscando. Y ya de paso, voy viendo muebles para el salón, que ahora tenemos uno provisional y dentro de unos meses cuando ahorre después del baño lo pondremos. Por cierto, no se me ha olvidado poneros una foto, esque hasta que no tenga las florecillas no estará completo! jejejeje.

desayuno: bizcocho canela
Media mañana: yogurt 0%
Comida: tortilla, pavo y yogurt. Hoy no había cosas que se pudieran comer en el cole....sniff
Media tarde: petit suise de chocolate.
Cena: Solomillitos de pollo a la coca-cola

Esta semana estoy como siempre, con la sensación de que no voy a bajar nada. Parece imposible hacer una vida practicamente normal y perder peso!! De todos modos, vuelvo a estar con la regla, así que me siento hinchada y he retenido más líquidos. Veremos si para el lunes se van los gramillos que cojo cuando estoy en estos días....yo sigo con mi dieta, y andando muchísimo con esto de las compras, así que espero ver más resultados. Besotes a todas

Trigésimo día de crucero PV

 Hoy ha tocado ir a buscar el vestido para la boda del día 8 de octubre. No he querido esperar más, y menos mal que no lo hice, xq me tienen que coger  el vestido al menos 8 cm y no había talla más pequeña. Es muy bonito, muy clásico pero precioso. Me preocupa que de aquí al 8 baje algo de peso y me quede mal el vestido, así que lo hemos cogido justito. aunque de todos modos, de bajar algo en estos días será como mucho medio centímetro de contorno y eso ni se nota. El lunes voy a recogerlo, así que ya os contaré cómo me ha quedado.

Desayuno: Bollo de canela de la mujer de mi compañero
Media mañana. Yogurt
Comida: puré de verdura y hamburguesa casera de Toñi
Cena: revuelto de gulas

Vigésimo noveno dia de dieta PP y día de peso

Pues sí señoras, he bajado esta semana algo más de un kilo, y creía yo que iba  a subir con esto de los excesos que me voy permitiendo poco a poco.

Peso: 63.4 kg    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡  7 kilos y 400g menos que cuando empecé  !!!!!!!!!!!!!

Qué maravilla de dieta!!!!!!!!!!!!!!!! Hoy hace un mes que empecé. Bendita decisión de comenzar con Dukan!

Desayuno: galletas dukan, ahora las hago en molde de magdalena y se quedan como un bollito, así que está buenísimo mojado en un vasito de leche con cacao 0%
Media mañana: yogurt. Me parece alucinante que ya no me apetezca bajar al comedor a por un bollito o unas galletas como antes, Me como mi yogurt y tan feliz!
Comida: he probado el arroz a la griega de Toñi, pero no se puede considerlar que lo haya comido, así que he tomado pescadilla a la plancha
Cena: filetes del pavo con pimentón, es un nuevo invento del mercadona.

Hoy un compañero, me ha traído un tupper, y me dice "Esto es de parte de mi mujer" y para mi sorpresa tenía un bizcocho dukan!! Con su recetita y todo por si me gustaba. Qué solete de mujer!! Mañana le llevaré yo mis galleta-bizcocho para tener también un detalle con ella. Es una mujer espectacular, tiene un cuerpazo, y eso que tiene una niña, pero vamos que parece una chiquilla de 16 años, y ahora voy conociendo su secreto, se cuida mucho y alguna vez incluso hace comidas dukan!! Yo quiero ser como ella. Obviamente no sólo tiene el tipo, sino una forma de ser adorable!

Chicas, estoy muy contenta, ya todo el mundo aprecia el cambia, continuamente me dicen que me estoy quedando muy delgada, y tanto como "muy" no, pero ya estaba bastante rellenita y se nota una barbaridad, jolín, quieras que no, son 7 kilos y pico, en algún sitio tenían que estar, no???
Ánimo a todas!!!!!!!!!

Vigésimo octavo día de crucero PV

Después del exceso de anoche me he levantado un poco asustada por ver lo que había cogido. Me he pesado y sorpresa!! he bajado 800 gramos desde ayer!! No me lo puedo creer, mi cuerpo se está volviendo loco. Esto significa lo que dice nOe, que tengo que adaptar la dieta a mi. jajaja. y sobre todo, no obsesionarme si algún día me excedo un poquito. Ya sólo me faltan 4 kilillos para terminar!!
desayuno: yogurt con avena
Comida: ensalada y solomillo
Cena: pollo asado
Mañana es día de peso, veremos si no he recuperado algo de ayer, pero qué os voy a decir, mereció la pena, igual que ha merecido la pena empezar esta dieta que me está dando tantas alegrías.
Hoy fui a casa de mis padres, y abrí la caja de los recuerdos, esa en la que metía la ropa con la esperanza de algún día volver a ponermela, y me he traído un montón de cosas que nunca imaginé que volvería a tener en el armario. No tengo prisa por perder lo que queda, así que poco a poco y con algo de cabeza me seguiré permitiendo algún capricho de vez en cuando.
Muchas gracias por los ánimos chicas, sois unos soletes!!!! mañana nos vemos que es día de peso!!

Vigésimo séptimo día de crucero PV que será PP

Yo tengo un cachondeo con los días increíble. Me adapto a PP y PV como me da la gana!! Qué informal me estoy volviendo!!
Hoy tengo obreros en casa otra vez, me están poniendo el techo del baño, así que se supone que hoy acabamos definitivamente. ya sólo me quedará poner los accesorios del baño, que los tengo comprados. Qué ganas de verlo terminado!!!

Más tarde, si tengo tiempo os pondré lo que he comido hoy, que os estoy escribiendo por la mañana, de momento:
Desayuno: yogurt con avena
Comida: dorada a la plancha
Cena: me he pasado tres pueblos!!  He comido carne, pero alguna patata frita, luego me he tomado un mojito y 4 o 5 gominolas. Madre mia!!!

Vigésimo sexto día de crucero PP

Hoy he vuelto a pesarme, y no he cogido nada con el filete de lomo, eso sí, tampoco he perdido, me mantengo en 64,2kg.
Ya voy pensando, que me quedan apenas 4 kilos y medio por perder, esto está hecho!! Además, ya no tengo la prisa de antes por ver resultados y no desmoralizarme. Los resultados saltan a la vista, aunque tooooda la ropa me queda fatal! Tenía alguna camiseta guardada de hace un montón de años, de estas que te gustan mucho y cada año al hacer el cambio de ropa tienes la esperanza de que te la volverás a poner cuando adelgaces....y eso nunca llega. Pues llegó. Ahora tendré que revisar los pantalones, porque me quedan realmente mal!! me hacen muchísimas arrugas. jajaja.  La arruga es bella!!!!!!! ole ole

Después de trabajar, me he ido con unas compañeras a comprar un regalo para otra compi que se ha casado, y vuelve de viaje de novios el lunes. Hemos salido del cole a las 2, así que como comprenderéis no hemos comido. Cuando hemos terminado las compras han dicho de ir a comer, y yo ya me siento mal repitiendo constantemente que estoy a dieta, así que les he dicho que comíamos donde quisieran, me han insistido en que no, pero tenía que ser algo rápido y yo sólo podía proteínas, así que me la iba a saltar de todas maneras, qué voy a hacer?? Les encantó un sitio nuevo que habían abierto en el centro comercial, un restaurante donde sólo hacen pizzas caseras, pasta y ensaladas, así que...ya sabéis

Desayuno: bizcocho de vainilla al micro
Media mañana: Yogurt
Comida: pizza y ensalada (nada apto para un día PP)
Cena: filetes de dorada

Vigésimo quinto día de crucero PV

Tengo noticias!!! Ayer os conté que había comido canelones, no?? Bueno, pues esta mañana me tuve que pesar, y he bajado 400 gramos!! Esto quiere decir que por algún caprichillo tampoco pasa nada, siempre y cuando el resto del día se controle, y el capricho no sea muy grande, claro. jejejeje

Hoy tocaba comida con las antiguas compañeras del primer cole donde trabajé. Me llamaron para comer, y sin problema, porque esta dieta me permite hacer lo que quiera!!

Desayuno: galletas dukan
Comida: Ensalada y filete de lomo (sé que el cerdo no está permitido, pero le quité toda la grasa que pudiera tener, el pescado que había era rebozado, así que mejor el lomo)
Cena: filete de atún a la plancha con ensalada.

Vigésimo cuarto día de crucero PP

Os empiezo confesando que hoy he pecado!! jajaja, pero no me siento mal, la verdad.
Toñi, la cocinera del comedor del cole ha preparado canelones, y no he podido evitarlo. A mi favor puedo decir que no tenían bechamel así que lo único no permitido era la pasta, así que no es para tanto.
Me sigo planteando dejar la dieta por un tiempo. estabilizarme en el peso que estoy y luego volver a empezar, aunque me da miedo no tener fuerza de voluntad para volver a esto otra vez. Por otro lado pienso que sólo me quedan 5 kilos, y aún no hace ni 1 mes que empecé. No sé que hacer, debería seguir, aunque creo que si sigo, me voy a permitir algunos caprichos como el de los canelones de hoy. Que me lo he tomado muy en serio durante este tiempo. Besitos

Desayuno: galletas dukan. Las hice anoche en los moldes para magdalenas, y la verdad es que así gorditas no están malas, así que me las comí con medio vasito de leche con colacao 0%
Media mañana: yogurt de melón 0%
Comida: canelones no aptos, filete de pollo al limón y yogurt de limón
Cena: filete de atún

Vigésimo tercero día de crucero PV

Cuánta gente habrá ahora mismo haciendo la dieta Dukan??? Yo creía que lo normal era ponerse a dieta antes del verano, pero justo después??? Qué curioso. Cada día me encuentro con más personas que confiesan estar siguiéndola. Y me alegro por los que se van animando, porque los resultados se ven y en muy poco tiempo.
Hoy he rescatado otros pantalones que daba por perdidos, pero que no llegué a tirar con la esperanza de algún díiia.....y ese día llegó!! qué bonitos son! jejeje. Aunque creo que he llegado un poco tarde, porque ya me empiezan a quedar un pelín anchos. Mínimamente, pero necesito ponerme cinturón y se queda un pelín arrugada la tela, xq me sobrarán un par de centímetros como mucho. Qué pasada!
Hoy ha sido un día horrible, todo me ha salido mal desde por la mañana, menos mal que cada día tengo mejor humor y me lo he tomado con filosofía. Cuando mi chico se ha ido a currar, me he quedado despierta. Eran las 7 de la mañana, y yo normalmente me levanto a las 7.30
Como iba con tiempo, me he preparado el bizcocho de limón en el micro del otro día, pero esta vez sin limón, añadiendo aroma de vainilla. Lo he tapado con film y al micro sus 11 minutillos. Mientras tanto he ido a hacer las cosillas de la casa y cuando vuelvo había explotado dentro del micro!!! jajaja, Menuda he liado, así que lo poco que ha quedado dentro del tupper estaba bueno, pero tened cuidado que parece una bomba. Me he puesto a recogerlo, claro, así que he perdido un tiempo estupendo. Después a la ducha y a maquillarme. Me he comprado un lápiz de ojos nuevo, uno me ha quedado perfecto, pero el otro, después de quitármelo y volver a intentarlo tres veces, ha sido imposible, así que todo fuera! Más tiempo perdido. Me doy la máscara de pestañas, y me voy a vestirme, me viene un estornudo, y cuando vuelvo al baño tenía la máscara de pastañas en el párpado!!! madre mía! No era mi día, desde luego. Al final, con tanta tontería he llegado tarde al trabajo!!! Buff. jajajajajaja.

Desayuno: Bizcocho bomba de vainilla
Comida: judías verdes y filete de pollo a la plancha
Cena: pollo al horno con champiñones.

Dos veces pollo, qué monótona, pero resulta que en el comedor iba a comer merluza y la cocinera ha cambiado el menú, así que com el pollo que tenía en casa había que gastarlo...no me ha quedado otra. Vaya día!!

Vigésimo segundo día de crucero PP y día de peso

Hoy tocó peso, y como os dije, estaba un poco asustada, pero al final, no fue tan malo el resultado

Peso: 64.6 kg    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡  6 kilos y 200g menos que cuando empecé  !!!!!!!!!!!!!!


He perdido menos que otras semanas,sólo medio kilito, pero me puedo dar con un canto en los dientes, la verdad!
He ido a buscar un vestido para la boda que tengo en octubre, y me han gustado todos los que me he probado! me quedaban genial. Me han cambiado tanto las piernas y las rodillas, que creo que no me importaría enseñarlas con el vestido. Jo, que maravilla. Además la bajada de talla ha sido impresionante. Creo que ya voy animada para un par de días más.
Desayuno: dos yogures naturales a los que les he puesto edulcorante y un poquito de aroma de vainilla. Buenísimo
Media mañana: palitos de cangrejo
Comida: lenguado a la plancha y natillas de postre
Cena: revuelto de gulas

Mañana más y mejor!! Un besote

Vigésimo primero día de crucero PV

Hoy ya es domingo, jo, mañana hay que volver a currar. Con lo agustito que se está en casa limpiando el polvo de la obra....bufff, tooodos los días limpiando. Que se acabe ya por favor!! Mañana nos ponen el aparato del aire acondicionado. Espero que no líen mucho jaleo.
Esta noche nos hemos ido a cenar fuera con unos amigos, llevo esperándolo toda la semana. Vamos a un restaurante que me gusta mucho, donde normalmente me pido unas patatas fritas con queso y bacon y de segundo una hamburguesa con su mayonesa y todo, pero hoy con la dieta, toca cambiar al buey.
Desayuno: yogurt 0 %
Comida: filete de pollo con ensalada y de postre un petit suisse de chocolate del que puse ayer la receta
media tarde: embutido de pollo
Cena: ensalada y filete de buey a la parrilla

Mañana día de peso, ya veremos qué pasa, porque con eso de haber estado con la regla, me pesé entre semana y tenía 500g más que el lunes pasado. Así que miedo me da que llegue mañana y no haber perdido nada. Parece ser que eso de perder kilo por semana se ha terminado, al menos de momento....

Vigésimo día de crucero PP

Hoy he quedado por la mañana con una amiga, y me ha dado recetitas nuevas, que no he podido evitar probar:
Desayuno: yogurt y pavo
Comida: Rollitos de pollo, rellenos de cecina y tranchete light . De postre  petit suisse de chocolate, al final os dejo la receta, está buenísimo, y por fin tengo la manera de gastar el queso de burgos 0% que odio.
Media tarde: natillas dukan, también buenísimas.
Cena: sepia con ali-oli dukan. Esto no me gustó mucho, el ali-oli estaba muy fuerte, y eso que le puse la mitad del ajo que se debía...

receta petit suisse:
1 quesito de burgos 0%
Un cuarto de cucharita de cacao desgrasado
Cucharada pequeña de edulcorante
cuarto de vaso de leche desnatada.
Se bate todo y listo. De lo mejorcito que he comido desde que empecé la dieta!!

receta natillas:
2 vasos de leche
1 huevo
1 cucharada sopera de aroma de vainilla
40 gr de maizena
1 cucharada sopera de edulcorante
Se bate todo y se pone en el fuego hasta que empiece a hervir. Poner en los cuencos y meter en el frigo. También están muy muy muy buenas!!!!!

Decimonoveno día de crucero PV

Seguimos con las prisas y el poco tiempo para escribir
Desayuno: mufins de chocolate
Media mañana:  bizcocho de queso
Comida: lenguado, toritilla francesa,ensalada y el último bizcochito de queso
Cena: ensalada con algo que ya ni recuerdo.... jajajaja.

Decimoctavo día de crucero PP

Hoy sigo con las prisas, os escribo a última hora, se me cierran los ojos, jejej.
Han venido a instalar sanitarios, ducha y mueble, aún no ha terminado, pero ha estado aquí hasta hace 10 minutos!! y son las 23:15. Increíble, qué trabajadores son estos chicos.
Estamos pidiendo presupuesto de aire acondicionado y cuando ya casi estábamos convencidos, va el tío y se sube a la parra con el presupuesto definitivo, que son casi 500 euros más que el anterior, vamos hombre!!! Se piensan que somos bobos! Buscaremos otra empresa, así que si conocéis alguien en Madrid, pasadme el contacto que pediré presupuesto.
Desayuno: mufins de chocolate con avena
Media mañana: bizcocho de limón, no está nada mal
Comida: muslitos de pollo al horno
Cena: gambones a la plancha

Hoy me ha pasado algo raro, bueno, en realidad empecé ayer. Estoy con la regla, cuando se supone que me toca estar ovulando, además mancho muchísimo, tengo una hemorragia tremenda. Creeis que puede ser por la dieta????? Por primera vez desde que estoy con la Dukan me siento muy débil. No sé, quizá tenga algo que ver con esto, no????
Un besote chicas, espero vuestras respuestas, que estoy preocupada. si sigo así iré al médico.

Decimoséptimo día de crucero PV

Buah! con la obra no tengo tiempo ni de escribiros, jo.
Desayuno: yogur con salvado de avena
Comida: lenguado a la plancha con chorrito de limón
Cena: un poquito de revuelto de gulas que me sobró de ayer
He estado preparando mufins para desayunar mañana y bizcocho de limón para las tentaciones del recreo!

Ya os contaré qué tal. Un besito

Decimosexto día de crucero PV pero ha sido PP

Hola a todas.
Hoy es el primer día de cole para mí, porque ayer fue fiesta. Ha sido un día movido, padres que dejan a sus hijos sin matricular, niños nuevos, padres perdidos, profes desesperadas, problemas con la empresa del comedor...hemos tenido de todo, pero hemos superado el día. Mañana veremos qué nos depara el futuro. Desde luego que en mi trabajo no me puedo aburrir aunque quiera.

La dieta va bien, aunque sufriendo las tentaciones que ahora en el cole son más. Los profes desayunamos en el comedor, y nos ponen de todo, embutido, fruta, bollería y hoy tartas, porque teníamos un cumple. Vamos, que no he bajado al comedor para evitar el mal rato y he sacado mi pavo del frigo para comérmelo en el despacho.Primera tentación del día superada.

Luego me he ido con mi hermana de compritas, y no me he querido comprar nada por si se me queda grande , que espero que sea así, jejeje. Luego nos hemos ido a tomar una coca-cola, y nos ponen una tapa de las que quitan el hipo: En una rebanada de pan de pueblo, tortilla de patata y ali-oli, en tamaño más que suficiente para no querer comer en unas cuantas horas. Lo miraba y lo miraba, pero no!!! Hoy no quería fallar!! Y me he tomado mi coca-cola light estupendamente. Ya caeré otro día! jejeje
Desayuno: bizcocho de limón al micro que dejé ayer
Comida: Revuelto de gulas
Cena: tenía gambones, y pensaba hacerme una ensalada con ello, pero al final no me ha apetecido nada cocinar, así que unos palitos de cangrejo y lista. Digo yo, que al haber hecho PP hoy....podré hacer la PV mañana??

Aquí seguimos con la obra, hoy ha venido a darnos presupuesto el del aire acondicionado, porque ya que nos ponemos...lo dejamos terminado, y como queremos ponerlo por conductos, la máquina va en el techo del baño. Menudo gasto de dinero. Pero merece la pena, nos está quedando precioso!
Un besote

Decimoquinto día de crucero y día de peso PP

Pues sí, esto va funcionando.

Peso: 65.1 kg    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡  5 kilos y 700g menos que cuando empecé  !!!!!!!!!!!!!!
Esta semana he bajado 1 kilo 100 gramos, ojalá todas las semanas fueran así, porque bajando 1 kilo cada semana, habría acabado crucero para el 17 de octubre. Madre mía, que maravilla. Una semana antes tengo una boda, así que ya casi iré con el peso definitivo!! Al final tendré que esperar hasta el último momento para comprarme el vestido! jajaja.
 Desayuno: Hice un bizcocho de limón al micro que está muy bueno. Teniendo en cuenta que lleva salvados! jeje. Os dejo la receta al final, como siempre
Comida: Solomillo de ternera
Tentempié: crepes con nocilla dukan
Cena: Trucha a la plancha


Receta bizcocho de limón al micro:
Ingredientes:
4cs de salvado de avena
2cs de salvado de trigo
1 yogurt de limón
ralladura de limón y 2 -3 gotas de zumo (yo lo sustituí por unas gotas de aroma de limón)
1 cs queso fresco batido 0%
50ml edulcorante liquido o 2 cs de edulcorante en polvo. Aseguraos que aguante el calor, para que no amargue
1 sobre de levadura
1 huevo y 2 claras (yo lo sustituí por 4 claras para no pasarme con los huevos semanales)

Batir las claras a punto de nueve y reservar.
Mezclar el resto de ingredientes, incluida la yema del huevo. Añadir las claras poco a poco.
En el micro poner a máxima potencia 11 minutos

Decimocuarto día de crucero PV

Y seguimos con la obra, me acosté a las 7 de la mañana, pero los obreros no perdonan, así que a las 10 ya estaban aquí. Mi amiga Almu se volvió a quedar a dormir, y luego comimos juntas. Menos mal que ha estado conmigo estos días, porque si no, se me había caído la casa encima. He tenido que hacer vida en la habitación, así que sola...imaginaos. El ordenador y todo ya me aburría, porque he tenido obra de 10 a 10 estos días.
Bueno, pero hoy ya no estoy sola, porque ha venido el de la despedida de soltero, que se lo ha pasado genial, así que cuando ha llegado a casa y ha visto el panorama que tenemos,....creo que le ha faltado poco para volverse a casa de sus padres. Hombre, hay que comprender el agobio que supone llegar y ver todo lleno de polvo, plásticos, cartones y herramientas, pero yo llevo viéndolo desde el viernes, no???
Desayuno: vaso de leche con cola-cao 0% .No me apetecía nada más
Comida: pollo a la coca-cola light y yogurt 0%
Cena: ensalada de lechuga y atún
Mañana me toca peso y estoy un poco nerviosa. Esta semana he pecado por primera vez, y encima dos días seguidos!! El primero sólo fueron dos medios sandwich, pero el segundo día comí patatas fritas y alitas de pollo!!! Buff, espero no haberlo estropeado mucho.
Mañana os cuento

Decimotercer día de crucero- repito PP

Hoy voy a hacer un ataque de 1 día, para recuperar lo de ayer.... que me pasé un poquito. Mira que fui fuerte durante unos días pero al final... si ya lo sabía yo...

Ayer me quedé de chaleta con mi amiga Almu hasta las 6 de la mañana en mi casa, así que se quedó a dormir, y a comer.
Desayuno: tortita dukan y fiambre de pollo. La tortita la he hecho para pasar el salvado de avena, que ahora tal y como tengo la casa no me puedo poner a cocinar mucho.
Comida: gambones a la plancha. Cuando me canso de carne son la opción perfecta, así que espero que nunca me falten en el congelador
Cena: antes de irnos de fiesta por Madrid un revuelto de gulas que había prisa.
Acabamos a las 7 de la mañana sin habernos sentado y sin parar de bailar, así que creo que el ejercicio de hoy está requetehecho.jejeje

Duodécimo día de crucero PP

Ya ni sé qué me toca, si no fuera por el blog perdería la cuenta. jajaja
Ayer tuve visita de la family de Badajoz, que han venido a pasar unos días en Madrid. Qué alegría ver a mis tíos por primera vez en mi casa nueva!
Vinieron a tomar café y se quedaron un buen ratillo, que resultó muy agradable.
Luego nos pusimos a tapar armarios, sofá, barra americana y a quitar las cosas del baño, porque al final hoy ha empezado el albañil, así que no tuve tiempo de prepararme nada para desayunar, pero bueno, lo solucioné:
Desayuno: embutido de pollo del mercadona.
Comida: tenía previsto comer unos langostinos, pero mi chico se los ha comido! y cuando he llegado a casa tenía filetes de ternera. No me apetecían nada, así que me he comido un par de yogures y luego comeré algo más.
Tengo la casa que parece un campo de batalla! Madre mía, quién me mandaría a mi meterme en obra, jolin! Y encima mi novio de despedida de soltero, se acaba de marchar y me quedo yo todo el fin de semana con este panorama.....
Temtempié: Son las 6 de la tarde y ya tengo hambre, está claro que con unos yogures no me sustento!! jejeje. Me he preparado unas gulitas con huevo. Buenísimo. Esto es de lo mejorcito que tiene la dieta! jejeje
Los obreros se fueron a las 10 menos 10 de la noche!!!! Ya no sabía ni qué hacer para cenar, así que llamé a una amiga y nos fuimos a las fiestas de Alcorcón.
Cena: Al final he comido lo que no debía, patatas fritass y alitas de pollo. Pero tampoco me siento tan mal. Creo que mañana volveré a hacer PP para recuperar lo de hoy y listo! Ya os contaré.

Undécimo día de crucero PV

Hoy ha sido la celebración de mi compañera y he pecado!. De todos modos, no me siento muy mal, había mil cosas riquísimas y que la dieta no las permite ni de casualidad. Al principio aguanté, pero luego pensé: "si en 10 días de crucero y 3 de ataque no he hecho ni un sólo exceso, no creo que pase nada con incumplir un poquito" Así que me comí medio sandwich de lomo embuchado y otro de pavo con queso. Tampoco fue para tanto verdad???? Y me quité el gusanillo. No caí ante los sandwich de nocilla, las galletas de chocolate o los doritos. Así que como os digo, dentro de habermela saltado, no me siento decepcionada conmigo misma.
Desayuno: las santas galleta!!
Tentempié: ya os lo he contado, y todo esto regado con una maravillosa coca cola light. jejeje
Comida: Salmón con eneldo y ensalada
Cena: Revuelto de espinacas.
En el resto del día controlé mucho las cantidades y procuré comer cositas que pudieran arreglar el tentempié de la mañana.

El albañil me ha llamado hoy, que ayer le robaron la furgo al pobre y por eso no pudo venir. Mañana sí que sí. Empezará a las 9.00 cuando yo esté en el curro. A la vuelta me encontraré con el baño sin azulejos, que penita la de polvo que se me va a montar!! jejejejeje
Ya os contaré, porque además de todo esto, a partir de mañana me quedo sola en casa y con toda la obra montada, porque mi señor "compañero de piso" (jajajaja) se larga de despedida de soltero, sniff!!
Un besote.
Respecto al ánimo, muchas gracias chicas. La verdad es que me animáis muchísimo. Yo me siento hinchada, la verdad, no creo que este mes pierda gran cosa, o al menos es la sensación que me da. De todos modos ya queda menos para el lunes, así que veremos qué pasa.

Décimo día de crucero PP

Hoy mi chico se va a comer a casa de sus padres. Que tienen cocido, así que yo me quedaré en mi casa.....Menos mal que para el cocido soy muy especialita! Me como el de mi madre y el de Toñi, la cocinera del comedor del cole. Qué bien cocinan las dos!!
Estoy pendiente de que me llame el albañil, que por si no os lo he contado, tengo una de las habitaciones llena de azulejos, sanitarios, mueble, grifería....vamos todo lo necesario para tirar el baño abajo y hacerlo de nuevo. Hace un año que nos entregaron la casa, así que no necesitaría cambiarse, pero los azulejos que nos dieron están muy mal puestos, el suelo tiene manchas que no se quitan hagas lo que hagas, y hay un tabique que separa la ducha y lo hace más pequeño aún. Queríamos poner la mampara y el mueble, pero llegamos a la conclusión de que si lo hacíamos.....quizá nunca cambiaríamos los azulejos y mucho menos tirar el muro, porque entonces la mampara también iría a la basura, así que nos hemos liado la manta a la cabeza, y los poquitos ahorros que tenemos, vamos a destinarlos a dejar el baño precioso. Ya os subiré fotos, yo imagino que para el martes o miércoles de la semana que viene estará terminado.
Desayuno: lo de los últimos días, galletas dukan, con medio vaso de leche y cola-cao 0%. Es la última vez que hago galletas para tantos días, poque estoy realmente hasta las narices de ellas!! Hice para 4 días, así que aún me queda mañana. Mi intención era no estar tirando de horno todos los días, y no tener que pensar en qué hacer cada tarde.Pero vamos, he pagado la vagancia, porque menudo rollo de desayuno. Y menos mal que he metido mi medio vasito de leche, porque si no....qué aburrido. Antes solía desayunar siempre lo mismo y no me cansaba tanto, jejeje.
Comida: Como estaba sola, he parado en el mercadona y me he comprado fiambre de pollo, que está buenísimo y unos langostinos.
Cena: bacaladitos a la plancha
Estoy poco cocinera esta semana,verdad?? Bueno, retomaré el fin de semana.

Al final el de los azulejos ni vino, y me tuvo aquí en casa esperando toda la tarde.Bufff.
Hoy he acabado el día animada. La pérdida de peso se va notando, y las compañeras del curro ya se van dando cuenta y empiezan los primeros comentarios, lo cual también ayuda mucho. A ver si con esto me dura la estabilidad mental hasta el lunes, que vuelve a ser día de peso. Si estaba en 66,2.... llegaré a los 65 y algo el lunes???? Ojalá. Un saludo.

Noveno día de crucero PV

Hoy lo llevo peor, bufff.
Desayuno: medio vaso de leche desnatada con un cucharadita de cola-cao 0% y galletas dukan
Se me olvidó llevarme la botella de agua y la he echado de menos todo el día. Siento la boca muy seca.
Media mañana: no me llevé nada al trabajo, y tenía un hambre increíble. Salí con una compañera a desayunar y me pedí una coca-cola light, pero pasados 2 minutos no podía más, y cuando estaba  a puntito de pedirme un montado de tortilla, vi que había ensaladas detrás. Así que no lo dudé y pedí una, que por cierto estaba malísima, la lechuga era muy basta, reseca y amarga, así que no os recomiendo para nada las ensaladas del Rodilla. Me valió para quitarme el gusanillo, pero me dejé más de la mitad.
Comida: he tomado una porción de pizza que me sobró del otro día. No tenía ganas ni de cocinar. Luego un yogurt de piña y listo
Cena: No me apetece ni comer, he sacado unos bacaladitos del conge, que dejaré para mañana. Comí un yogurt y ya está.

Ayer, al ser día de peso me sentí fuerte y animada, pero ya se me va pasando la alegría. Ya estoy pensando en que el jueves una compañera llevará cositas para desayunar por la celebración de su boda, y yo no puedo tomar nada..... ya veremos.

Octavo día de crucero PP y día de peso

Esta mañana me levanté animada pero un poco asustada por el resultado de la báscula, no me puedo creer que adelgazar sea tan sencillo. Me cuesta comer tanta proteína, siempre me ha gustado muchísimo la pasta, el arroz, las patatas....vamos todo lo que llevo ya 10 días sin probar, pero aún así, ni paso hambre, ni me encuentro débil como con otras dietas, por eso esta mañana no sabía que iba a pasar cuando me subiera al cacharrito. Pero estoy muuuuy contenta. Me subí y no quise mirar hasta pasado un momento. Una vez me dije que si no había bajado nada tampoco se acababa el mundo, comenzaría a hacer más ejercicio y seguiría intentándolo. Pero la sorpresa ha sido estupenda
Peso: 66.2 kg    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡  4 kilos y 600g menos que cuando empecé  !!!!!!!!!!!!!!!

He perdido 2 kilos en la primera semana de crucero!!
Cierto es que no me he saltado ni una!! Sigo las instrucciones al pie de la letra, aunque sigo dudando de cuánto tiempo duraré sin hacer ningún exceso.
Ya me voy notando cambios físicos, como que la ropa me queda más amplia, que he bajado 4 cm de cintura, 2 de cadera, y otros 4 de muslo!! Ya decía yo que me veía las piernas más bonitas. Claro está que las que somos de piernas gordas...aunque nos pongamos una talla 36, seguiremos teniéndolas gorditas.

Desayuno: galletas dukan de chocolate y medio vaso de leche desnatada con una cucharadita de cola-cao 0%. Hacía 10 días que no probaba la leche con cola-cao. ummmm.
Comida: Pollo a la coca-cola light. Me encantó cuando lo hice la semana pasada, y no me apetecía comerme un filete a la plancha, así que....últimamente me apetece más pollo que otra cosa, pero variando la manera de cocinarlo, claro.
Merienda:La intención era usar la nocilla que me preparé ayer y tenía esperándome en la nevera, pero ¡¡menudo desastre!! Como no tenía aroma de avellana, le eché de limón. Primer error, porque estropea el sabor de chocolate, al menos para mí. De todos modos aún no lo sabía, así que me puse a hacerme un crepe, imaginad la situación un crepe relleno de nocilla para merendar!!!  Pues NO! El crepe se me quedó pegado en la sartén, y eso que le eché una gotita de aceite y extendí con el papel de cocina. Al darle la vuelta se quedó como si fueran huevos revueltos!! jajajaja. Encima, eché más sal de la cuenta, y nada de edulcorante.... Vamos un desastre, la mayoría acabó en la basura, buff. Bueno, de todo se aprende, no?? 
Cena: Estoy de carnes........buffff. Hoy revuelto de gulas, que me encanta y me quito de tanta carne, carne, carne. Y de postre un yogurt de pera 0%. Este yogurt está especialmente bueno, viene en un paquete de 12, con 6  sabores diferentes,  en Mercadona, trae cereza, melón, limón, fresa, pera y piña. Mira que yo soy de limón y fresa como mucho, pero estos están genial.
Bueno, mañana os sigo contando. Un saludo

Séptimo día de crucero PV

Hoy me levanto un poco desanimada. Mañana es día de peso y no tengo la sensación de haber perdido mucho. Que me puedo dar con un canto en los dientes con los pesos anteriores, pero creo que me estoy empezando a obsesionar......
Desayuno: Tortilla de 1 huevo y dos claras con atún al natural. Yogurt con el salvado de avena
Comida: Ensalada y filete de pollo a la plancha
Cena: Yo quería salir a cenar fuera, casi todos los domingos quedamos con unos amigos y vamos a cenar, pero en esta ocasión no llamaron, y yo esperé para no caer en la tentación. Al final nos quedamos en casa. Y mi chico preparó una cenita rica, rica.Traseros de pollo al horno, os dejo las instrucciones abajo.

De todos modos, vuelvo a sentirme orgullosa de mi misma, porque mis suegros volvieron de vacaciones, y nos acercamos a visitarles. Pues resulta que mi suegra nos había hecho una tortilla de patataaaaa. La mujer no sabía que estaba a dieta, porque llevan 12 días fuera y yo llevo 9. Pero casi me da algo, deberíais probar la tortilla de mi suegra, eso es comida de reyes. Pues nos trajimos un poco y no quise ni olerla. Nada. Yo con mi trasero de pollo.....y a mirar para otro lado.

Hoy después de comer me puse a hacer galletas. Hice la misma receta que el otro día, pero le he añadido 1 cucharada sopera de cacao desgrasado y otra de leche en polvo. He preparado para 4 días, que últimamente me paso el rato con el horno encendido. jejeje. Mañana os comento el peso

Traseros de pollo al horno
En una bolsa para horno de mercadona metemos un trasero sin piel, mix de pollo (también de mercadona), cominos machacados, cebollita, ajo, zumo de un limón y perejil. Cerramos la bolsa y al horno 50 minutos a unos 180º. Está buenísimo.

Sexto día de crucero PP

Me parece mentira llevar tantos días con la dieta sin haberme cansado.
Desayuno: mufins de chocolate, de la receta que puse el quinto día. La verdad es que la cantidad que hay comerse es bastante grande, pero como soy muy aplicada me la comí entera...jajaja.
Comida: gambones a la plancha.
Cena: vinieron unos amigos a cenar a casa, así que tenía que buscar algo que yo pudiera comer, y que a la vez no tuviera sabor de dieta.... Hice el papillote de salmón con eneldo. Creo que la primera vez que lo hice fue el segundo día de crucero, y me gustó mucho, así que los preparé individuales, para mi sólo el salmón, eneldo y zumo de medio limón, y para el resto eché un poquito de aceite. Luego preparé una ensalada, pero estaba en PP, así que....para ellos. Y también unas patatas fritas y pan en el horno. No tuve ninguna tentación. Nada de nada. que maravilla.
Y luego vino mi recompensa, tenía una camisa preciosa, cerrada con cremallera a la espalda, que dejé de ponerme porque me sentía un poco embutida con ella, me apretaba bastante, de hecho, creo que ya en los últimos meses ni siquiera hubiera conseguido cerrar la cremallera, ¿pero qué pasó? Está claro no?, me puse la camisa y me quedaba perfecta, no me apretaba nada de nada. Lo mismo me pasó con un cinturón que tenía desechado porque ya no conseguía abarcar mi recorrido.
Vamos que yo no me voy notando mucho porque me veo a diario, pero en la ropa ya empiezo a ver resultados!!! Estoy muy contenta. Un saludo

Quinto día de crucero PV

Hoy es el segundo día de curro y los compañeros han hablado de ir a comer. No sabía si podría ir, porque somos muy dados a ir al Mcdonalds cuando salimos todos a comer fuera.... Hasta el último momento no sabía que hacer, me apetecía mucho ir, pero la dieta ahora es prioritaria. Al final decidieron ir al Salad & CO, así que como era mi día de prote y verdura me vino divino!!
Ayer me medí y he bajado bastante de contorno. Pero no me siento mal como con otras dietas, así que aunque controlo lo que como, no tengo la sensación de estar floja ni con hambre, lo que hay veces que me hace dudar si estaré perdiendo durante estos días que no me estoy pesando.....Os cuento mi día

Desayuno: mufins de chocolate, están buenísimos, al final os dejo la receta

Comida: ensalada, aliñada con vinagre balsámico y sal. Y calamares a la plancha con soja, champiñones, brocoli  y unas hojitas de espinacas. Buenísimo.

Cena: después de que mi amiga Almu me dijera que si estaba loca pretendiendo no comer pizza hasta noviembre...decidimos hacer pizza dukan. La masa da el pego, luego os pongo la receta también, quizá un poco blanda, pero está rica, que alguien me diga en cuántas dietas se puede comer pizza!! jejeje. Hice el doble de masa porque mi chico también quería, así que en su mitad puso todo lo que quiso y yo en la mia eché tomate natural triturado con orégano, ajo en polvo y sal. Luego para el relleno atún en aceite, alcachofas, champiñones y par el queso dejé una zona de tranquete light y otra con queso fresco batido. Desde luego gana el tranchete aunque el otro es mejor para la dieta.



Os dejo recetas:
Muffins de chocolate
20gr cacao desgrasado (lo venden en mercadona, es de la marca valor)
4 cuch soperas de salvado de avena
2 cuch soperas salvado de trigo
edulcorante líquido equivalente a 150gr de azúcar
2 huevos, yo le eché 4 claras para no excederme en la cantidad de yemas semanales
medio sobre de levadura
1 vaso de leche desnatada
Se mezclan todos los ingredientes, se ponen en un molde y se mete en el horno previamente calentado a unos 180 grados, durante 30-35 minutos.
De verdad que está buenísimo. Te sale una buena cantidad para dos días de avena...yo me lo tuve que comer de dos veces, porque de una no podía.

Masa pizza dukan sin salvado

3 cucha soperas de maizena
3cucha soperas de leche desnatada en polvo
1 cuch sopera de queso batido 0%
medio sobre de levadura
1 huevo o 2 claras
Mezclar todo, verter sobre un papel de horno y extender.(Luego crece un poquito, así que extender finita) Introducir en el horno precalentado a 180º durante 10 minutos aprox. Luego sacr, poner los ingredientes y volver al horno unos 20-25 minutos

Cuarto día de crucero PP

Cuarto día de crucero y primero de curro después de las vacaciones. Bufff. No sabía cómo me iba a apañar, y me imaginaba que la cosa se iba a complicar.
Desayuno: Churros dukan. Me levanté más pronto, porque ultimamente me tomo mi tiempo en desayunar, aunque sólo tome galletas o churros, pero no llevo prisa. Con los nervios de la vuelta al cole...no he podido ni terminarme la racción para hoy, así que lo he dejado para la merienda.

Me he marchado al currele, con una botellita de agua (cosa que nunca hacía) y me he metido en el bolso un paquetito de surimi por si acaso me entraba el hambre, lo cual ha pasado, pero no he tenido ni un minuto para comerme mi tentempié, así que...bebe agua, come chicle, así se adelgaza pronto, desde luego.

Luego todo el mundo se ha ido a desayunar, ya sabéis día de reencuentros y contar cómo fue el veraneo. En un principio no iba a ir, por eso de no pecar, ver a todos con su cafetin y tostada....pero como no puedo encerrarme por el hecho de estar a dieta,.. he aguantado un poquito y luego he ido a compartir el rato tomando una coca-cola light. Aún no tenía el hambre que me vino luego....

Comida: He salido de currar tarde, y al llegar a casa tenía unos filetes de pollo, hice un sandwich de pollo, os explico: compré filetes finitos de pollo, puse dos filetes y en medio un tranchete light partido por la mitad y un par de lonchas de fiambre de pavo.Con esto a la sarten, en 5 minutos listo. Estaba estupendo, es una manera diferente de comer pollo.

Esta tarde he merendado los churritos que me quedaron y parte que me quedó del bizcocho de chocolate sin salvados.
Ahora estoy experimentando con los muffins de chocolate, ya os contaré mañana.
Cena: Revuelto de gulas y un yogurt.